Creative Visualization (हिन्दी)

आज हम ऐसी शक्तिशाली किताब के बारे में जानेंगे, जिससे आप Creative Visualization की ताकत को समझेंगे। इस किताब का नाम है -“Creative Visualization – कल्पना की शक्ति का उपयोग करें, जिसे Shakti Gawain ने लिखा है।

ये किताब हमें सीखती है, कि जीवन में आप जो चाहते हैं, उसे create करने के लिए, अपनी imagination की power का उपयोग कैसे करें और positive change लाने के लिए, mental imagery और affirmation का इस्तेमाल कैसे करें। आज, Creative Visualization तकनीकों का उपयोग स्वास्थ्य, athletics, व्यवसाय, शिक्षा और रचनात्मक कलाओं के क्षेत्रों में सफलतापूर्वक किया जाता है।

इस किताब को 6 भागों में बांट दिया गया है, जिन्हें हम एक-एक करके detail में समझाते हैं।

Creative visualization की मूल बातें

Creative visualization क्या है?

Creative visualization एक ऐसी तकनीक है, जिसमें कल्पना का उपयोग होता है। इसका इस्तेमाल करके, हम अपनी जिंदगी में जो चाहें, वो बना सकते हैं। ये हमारी प्राकृतिक कल्पना शक्ति है। ऐसी बुनियादी रचनात्मक ऊर्जा, जिसे हम हमेशा इस्तेमाल करते रहते हैं, चाहे हम इसके बारे में जागरूक भी हो या नहीं।

इस किताब में हम सीखेंगे, कि हम natural creative imagination को, ज्यादा से ज्यादा conscious way में, किस तरह से इस्तेमाल करें। इस तकनीक से हम जो चाहते हैं, वो पा सकते हैं, प्यार, पूर्ति, आनंद या संतोषजनक रिश्ते। Creative visualization का इस्तेमाल करके, हम natural goodness और abundant ज़िंदगी में, कैसे enter करते हैं ये जानेंगे।

Imagination एक ऐसी क्षमता है, जिससे हम ideas को बना सकते हैं, mental picture या किसी चीज की sense feel कर सकते हैं। Creative Visualization में हम imagination की मदद से, clear image बना सकते हैं, ideas और किसी wish को manifest कर सकते हैं। उसके बाद आप उस idea पर focus करते हैं, feel करते हैं, उसे अपनी brain में daily picturize करते हैं। इस तरह से, आप उस चीज को सकारात्मक ऊर्जा देकर, वस्तुगत वास्तविकता बना देते है।

उदाहरण के लिए, अभी आप आपकी वर्तमान नौकरी से बिलकुल भी संतुष्ट नहीं है। अगर आप feel करते हैं, कि job करना आपके लिए सही है, पर ऐसे कुछ factors हैं, जिसे बेहतर होने की जरूरत है; तो आप उन सुधारों की कल्पना कीजिए। अगर इसने काम नहीं किया या आप feel करते हैं, कि आपको नई job मिलनी चाहिए, तो आप future employment की situation को focus और imagine कीजिए, जो आपकी इच्छा है।

आप deep relax, शांत, ध्यानमय अवस्था में रहिए। Imagine कीजिए, कि आप आपकी perfect job situation में काम कर रहे हैं। इसी चीज को दिन में दो बार imagine करें या जब भी आप उसके बारे में सोचें। अगर आपकी इच्छा और इरादा, दोनों स्पष्ट है, तो आप परिवर्तन के लिए तैयार है। और बदलाव बहुत अच्छे हैं, कि आप जो काम करना चाहते हैं, वो आपको जल्दी से जल्दी मिलेंगे।

Creative Visualization किस तरह से काम करता है?

अगर आपको समझना है, तो आपको इन उपयोगी सिद्धांतों को समझना होगा :

हमारा physical universe energy है।

अच्छे से समझे तो, हमारा physical universe, किसी ‘matter’ से नहीं बना है; इसका basic component एक तरह का force है, या उसे हम energy कह सकते हैं। Physically देखें तो हम सब energy है, और हर एक चीज जो हमारे अंदर है, या हमारे आस पास है, वो सिर्फ energy से बनी है। सभी तरह की energy, एक दूसरे से interlink है और वो एक दूसरे को प्रभावित करती है ।

Energy magnetic होती है।

ऊर्जा का एक नियम है: एक निश्चित गुणवत्ता की ऊर्जा या कंपन, समान तरह की ऊर्जा और कंपन को आकर्षित करती है। विचार और भावनाएं, इन दोनों के पास अपनी खुद की magnetic energy है, जो उनके समान प्रकृति को आकर्षित करने में मदद करता है।

Form idea का पीछा करती है।

सोच एक तेज, हल्का, ऊर्जा का छोटा रूप (form) है। विचार तुरंत प्रकट हो जाती है, किसी भी सघन रूप, जैसे पदार्थ की तुलना में। जब हम कुछ create करते हैं, तो सबसे पहले, हम उसे सोच कि form में बनाते हैं।

ये एक ऐसा सिद्धांत है, कि जब भी आप universe में कुछ देते हैं, तब universe आपको वही चीज वापस से देता है। “जैसा आप बोएंगे, वैसा आप काटेंगे”। जब हम negative और डरने लगते हैं, insecure या चिंता करते हैं, तब हम उन्हीं experiences, situations और लोगों को attract करते हैं, जिन्हें हमें avoid करना था।

Creative visualization में एक सरल व्यायाम

Creative Visualization की basic तकनीक को समझे: पहला, ऐसी चीज के बारे में सोचिए, जो आपको पसंद है। इस व्यायाम के लिए, आपको कुछ सरल चुनना है, जो आप आसानी से कल्पना कर पाए। ये हो सकता है, कि कोई वस्तु है जो आप चाहते हैं, या कोई event हो सकता है, जो आप प्रकट करना चाहते हैं, ऐसी स्थिति हो सकती है, जिसमें आप खुदको देखना चाहते हैं, या किसी चीज को, जो आप अपने जीवन में सुधार करना चाहते है।

आप किसी comfortable position में बैठ जाए। ऐसी शांत जगह पर, जहां आपको कोई disturb न करे। अभी आप अपनी body को पूरी तरह से relax कर दें। गहरी सांस ले और धीरे से छोड़े। दस से लेकर एक तक, धीरे-धीरे गिनें। जैसे-जैसे आप एक – एक गिनती कम करेंगे वैसे ही आपको गहराई से खुदको feel करना है।

जब आप deep relaxed feel करेंगे, तब आपको उन चीजों को imagine करना है, जो आपको बिल्कुल अपने जीवन में चाहिए। अगर वो कोई वस्तु है, खुदको उस वस्तु के साथ कल्पना कीजिए, इस्तेमाल करते हुए, उससे आनंद लेते हुए, अपने दोस्तों को दिखाते हुए।

इस प्रक्रिया को उतनी ही देर करें, जब तक आप उससे आनंद लेते हैं। ये 5 मिनट हो सकता है या फिर आधा घंटा। इस exercise को daily repeat करें, तब तक, जब तक आप इसे कर सकते हैं।

आराम करना महत्वपूर्ण है

जब आप Creative Visualization को सीखना शुरू करेंगे, तो ये जरूरी है, कि आपको deep relaxed रहना है। जब आपकी body और mind, deep relaxed होते हैं, तब आपके brain wave pattern, वास्तव में बदलकर slow जो जाते हैं। और ज्यादा गहरा, slower level को कहते हैं – “alpha level”, जबकी आपकी हमेशा व्यस्त चेतना (busy consciousness) को “beta level” कहा जाता है ।

Alpha level को, consciousness की बहुत ही healthy State कहा जाता है, क्योंकि इस state से, mind और body दोनों deep relaxed हो जाते हैं। विशेष रूप से, creative visualization रात को सोने से पहले और सुबह उठने के तुरंत बाद करना सबसे अच्छा होता है। कयोंकि इस समय पर, mind और body, दोनों उनकी peak level पर relaxed और highly receptive रहते हैं।

कल्पना कैसे करें?

बहुत से लोगों को समझ नहीं आता, कि वास्तव में “visualise” का मतलब क्या होता है। कुछ लोग परेशान होते हैं, क्योंकि वो जब आंखें बंद करके visualise करते हैं, तब वो कोई mental picture या image को देख ही नहीं पाते। जब कुछ लोग पहली बार visualise करने की कोशिश करते हैं, वो महसूस करते हैं, कि “कुछ भी नहीं हो रहा है”। आप visualise शब्द को लेकर मत बैठिए। ये जरूरी बिल्कुल भी नहीं है, कि आपको mental image दिखनी ही चाहिए।

अपनी आंखों को बंद करें और deep relaxed feel करें। ऐसी चीजों के बारे में सोचिये, जो आपको पता है, जैसे आपका bedroom या फिर living room। खुदको कल्पना कीजिए कि आप आराम से एक कुर्सी पर बैठे हैं, या बिस्तर पर सोए है। उस experience को याद करने की कोशिश करें, और उन comfortable experiences को enjoy करें। और जो भी अभी आपने किया, आपके दिमाग में images लाने के लिए, उस तरीके को “visualization” ही कहते हैं।

असरदार creative visualization के लिए 4 steps:

Step 1. अपना लक्ष्य ऐसी चीज के लिए तय करें, जो आप चाहते हैं, कि आपके पास हो, जिसकी तरफ आप काम करना चाहते हैं या उसे create करना चाहते हैं। वो चाहे किसी भी स्तर पर हो, कोई नौकरी, घर, रिश्ते, या आप में ही कोई बदलाव, एक खुशहाल मन, स्वस्थ शरीर, सौंदर्य, पारिवारिक समस्याओं को हल करना या जो भी हो। ऐसे goal चुनें, जो थोड़े आसान हो, जिस पर आप आसानी से विश्वास कर सकते हैं। आप ऐसा सोचते हैं, कि आप आसानी से उस काम को, कम से कम समय में पूरा कर लेंगे।

Step 2. एक clear idea को create करें, या किसी वस्तु या situation की feeling को, जैसी आपको exactly चाहिए। आपको वो वर्तमान काल में सोचना है, जैसे कि वो अभी आपके जीवन में मौजूद है ।

Step 3. अब आप अपने idea या mental picture पर focus करें। दोनों चीजों पर meditation period में focus करें। और casually जब भी आपके मन में हो तो आप उस बारे में सोच सकते हैं। और इसी तरह से, ये आपके जीवन का एक हिस्सा बन जाएगा, ये आपके लिए एक तरह से reality बन जाएगा, और आप इसे बहुत ही अच्छे से जीवन में project कर पाएंगे।

Step 4. अब इसको सकारात्मक ऊर्जा दे। अब जब आप अपने goal पर focus करते हैं, उसके बारे में positive सोचना है, प्रोत्साहक (एनकोरेजिंग) तरीके से। खुद के लिए मजबूत सकारात्मक वक्तव्य बना लें: मेरा लक्ष्य exist करता है, ये मेरा पास आ रहा है या जल्दी आने वाला है। खुदको उसे अपने पास देखें, या उसे हासिल करते हुए देखें। और जब तक आप अपने लक्ष्य को हासिल नहीं कर लेते, इस काम को जारी रखें।

Creative visualization का उपयोग करना

Creative Visualization की basic तकनीक बिलकुल भी मुश्किल नहीं है। महत्वपूर्ण चीज ये है, कि आपको उसे सही से इस्तमाल करना आना चाहिए, जो आपके लिए काम करें। और यही बात आपके जीवन में positive बदलाव लाने में मदद करेगी।

सबसे महत्वपूर्ण चीज याद रखने की ये है, कि आपको Creative Visualization नियमित आधार पर करना है। आपके पास regular Creative Visualization के लिए, 15 मिनट का meditation period होना ही चाहिए। सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले। और अगर manage हो सके, तो दोपहर में भी एक बार कर ले। आपका ध्यान अवधि (meditation period) ; deep relaxation के साथ शुरू होना चाहिए, उसके बाद आप कोई भी visualization या affirmation, आपकी अपनी इच्छा से कर सकते हैं।

Creative visualization के साथ, मैंने अपनी growth के process में, दो चीज सबसे जरूरी feel की है।

1. रोज़ inspiring और supportive किताबें को पढ़ें। और ये किताबें ही, आपके mentors के साथ touch में रहने के लिए मदद करेगी।

• आपके पास एक ऐसा दोस्त या एक friends community होनी चाहिए, जिसमें सभी लोग, और भी ज्यादा सचेत होकर, नई-नई बातों को सीखें। और ऐसे दोस्त ही, आपको जीवन में आगे बढ़ने में मदद करेंगे और आपके साथ आपको आगे बढ़ने में efforts देंगे।

हम अपने जीवन को, तीन पहलुओं (aspects) में समझ सकते हैं, और उन पहलुओं को हम कह सकते हैं, being यानी कि बन जाना, doing यानी कि करना, और having यानी कि होना। ‘Being’ जिंदा होने, और जागरूक होने का सबसे basic experience है। ये अनुभव हमें तब आता है, जब हम fully present moment में focus कर रहे होते हैं। ऐसा अनुभव, जिसमें हम खुदको पूरी तरह से महसूस करते हैं।

‘Doing’ का मतलब होता है, कोई movement या activity करना। Creative energy nature की वो roots है, जो हर एक living things में flow हो रही है। ये स्रोत है, एक मजबूत और सक्रिय ऊर्जा का। ‘Having’ एक ऐसी स्थिति है, जिसमें हर एक इंसान, दूसरे इंसान से रिश्ते में होता है। ये एक ऐसी क्षमता है, जो किसी भी चीज को अनुमति और स्वीकार कर सकती हैं। और जो भी लोग हमारी जिंदगी में है; वो आराम से, इसी same जगह पर रह सकते हैं।

तीन ज़रुरी तत्व (elements)

हम लोगों में 3 तत्व होते हैं, जो निर्धारित करते हैं, कि हमारे लिए किसी भी स्थिति में, creative visualization कितना सफलतापूर्वक काम करेगा:

• इच्छा – आपके पास एक सच्ची इच्छा होनी चाहिए, या आप जो भी चाहते हैं, उसे visualize करना चुन सकते हैं। खुद से पूछें, “क्या मैं सच में, दिल से, इस इच्छा को हकीकत बनाना चाहता हूं?”

• विश्वास – जितना ज्यादा आप अपने लक्ष्य में विश्वास करेंगे, उतना ही आप और भी ज्यादा sure हो जाएंगे, उस काम को करने में। खुद से पूछें, “क्या मैं विश्वास करता हूं, कि ये लक्ष्य वास्तविकता में बदल सकता है?” और “क्या में विश्वास करता हूं, कि मैं इसे हकीकत बना सकता हूं या उसे हासिल कर सकता हूं।”

• स्वीकृति – आप हमेशा स्वीकार करने के लिए और जो चीज आप ढूंढ रहे हैं, उसके लिए भी इच्छुक होने चाहिए।

अगर इन 3 elements को एक साथ मिला दिया जाए, तो उसे हम “इरादा” बुला सकते हैं। जब हमारे पास किसी चीज को बनाने का, मजबूत इरादा होता है, उसी समय हम इस इच्छा को गहराई से महसूस कर सकते हैं, आप पूरे तरीके से विश्वास करते हैं, कि आप कर सकते हैं। और आप अपनी इच्छा को पाने के लिए सबसे ज्यादा इच्छा रखते हैं।

Creative visualization को इस्तेमाल करने का, सबसे प्रभावी तरीका है, spirit of the way of Tao, इसका मतलब है “प्रवाह के साथ जाना (going with the flow)।” जहां भी आप जा रहे हैं, आपको बिलकुल भी extra effort नहीं लगानी है; आपको simple mind में clear रखना है, कि आपको कहा जाना है, और जब तक आप नहीं जाते, आपको सब्र के साथ river के flow को follow करना है । flow के साथ जाने का मतलब है, अपने goals को हल्के से पकड़ना, अगर वो जरूरी भी लगे तो भी। और उसे बदलने के लिए तैयार रहना।

अगर आपके पास बहुत ही ज्यादा heavy emotions होंगे, तो आप उस goal को हासिल करने के बजाए, खुदके against काम करना शुरू कर देंगे। आपके डर में, आपको बिलकुल समझ नहीं आएगा, कि आपको क्या चाहिए, आप असल में उस idea को energy दे रहे हैं, जो आपको बिल्कुल नहीं चाहिए।

Creative visualization प्रक्रिया का, एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है, की समृद्धि की भावना को विकसित करना। इसका मतलब है, आपको समझ होनी चाहिए या होशपूर्वक किसी दृष्टिकोण को graph कर सके, जो है – “ब्रह्मांड प्रचुर मात्रा में है (universe is abundant)।” सभी चीज जो आपको सच में चाहिए, या आप जिसे मांगना चाहते हैं; तो आपको सिर्फ विश्वास करने की जरूरत है, और उसे स्वीकार करें।

जो हमें चाहिए उसे ना पाने में fail होने का एक सबसे बड़ा कारण है – “scarcity programming” ये एक attitude है, या कुछ विश्वासों का set, जो जीवन के बारे में है। ये इस बात पर आधारित है, ब्रह्मांड किस तरह से काम करता है, या कुछ आध्यात्मिक सिद्धांतों को लेकर कुछ गलतफहमी होना। इस धरती के बारे में सच्चाई ये है, कि ये एक बहुत अच्छी, सुंदर, और पौष्टिक जगह है। सिर्फ “बुराई” तभी आती है, जब सच्चाई की, कम समझ होती है।

ध्यान और प्रतिज्ञान (meditation and affirmation)

आराम से अपनी पीठ को सीधा करके बैठ जाएं, चाहे कुर्सी पर या ज़मीर पर cross leg करके बैठ सकते हैं। अपनी आंखों को बंद करें, और धीरे धीरे से गहरी सांस ले, दस से लेकर एक तक गिनती करिए। जैसे-जैसे आप count करेंगे, आप और भी deeply relaxed feel करेंगे। इस meditation से, आप cosmic energy, fantasy और imagination के बीच, एक अच्छा balance बना लेंगे।

इस meditation से, आप अपनी body को purify और heal कर सकते हैं, जिससे आपकी energy flow होती रहेगी। कल्पना कीजिए, आपके सर के ठीक ऊपर, एक बड़ा सुनहरा sphere चमक रहा है। गहरी सास लें और धीरे से छोड़ दें। ऐसा आपको 5 बार करना है, और आपका ध्यान, sphere की रोशनी पर होना चाहिए। उससे feel करें, कि Golden sphere आपकी सर से ही light radiate कर रहा है।

आपके अंदर आपको एक अभयारण्य बनानी है, जिसका अर्थ है, एक प्राकृतिक अभ्यारण्य, जहां आप जब चाहें, जा सकते हैं। Creative visualization से, आप एक natural reserve बना सकते हैं। उस reserve में, आप कहीं पर भी जा सकते हैं। अपनी आंखों को बंद करें, और किसी आरामदायक position पर relax करें। खुदको किसी बहुत खूबसूरत प्रकृति की जगह पर कल्पना करें।

ये किसी पहाड़ की चोटी हो सकती है, या एक ऐसा जंगल, जो समुंदर के किनारे हो। ये किसी सागर के अंदर की भी जगह हो सकती है, या कोई अलग ग्रह भी। आपको बस comfortable, शांत और अच्छा feel करना है। अब आप वो सब imagine करें, जिससे आपको वहां घर जैसा, और comfortable feel हो।

सबके अंदर एक परम ज्ञान का स्रोत और ज्ञान छुपा होता है। ये हमारे पास अपने अवचेतन मन से आता है, जो universal intelligence के साथ हमेशा connect होता है। आपका inner guide एक higher version होता है, हम जो अभी है उसका। और ये किसी भी form में आ सकता है, लेकिन आमतौर पर ये सिर्फ किसी इंसान के रूप में या किसी wise friend के रूप में ही आता है।

विशेष तकनीकें (special techniques)

एक creative visualization notebook:

रोज़ एक notebook maintain करना, Creative Visualization को practice करने का, एक बहुत ही अच्छा idea है। आप उस notebook में, आपकी जो इच्छा है, उसे पुष्टि की तरह लिख सकते हैं। इसी तरह से, आपके पास और भी तरीके है, जिससे आप अपने notebook को और भी उपयोगी बना सकते हैं।

जैसे की खुदके सपनों को लिखना, लक्ष्यों और कल्पनाओं को लिखना, खुदका journal maintain करना, प्रेरक विचार, विचार, quotes को, उस notebook में paste करना। आप अपने लक्ष्यों से संबंधित गाने भी चुन सकते हैं, जिससे आप उस लक्ष्य तक पहुंचने के लिए प्रेरित महसूस करेंगे, और बहुत कुछ।

# कुछ सुझाव है, जिससे आप notebook को अच्छे से लिख सकते हैं :

• Affirmations – आप आपके पसंदीदा प्रतिज्ञान को notebook में लिख सकते हैं। आप उसे एक-एक करके एक page पर अच्छे से लिख कर list बना सकते हैं।

• Outflow list – ऐसे चीजों कि list बनाएं, जिससे आपके शरीर की energy universe से बाहर जाए और बाकी लोगों तक पहुंचे। इन energies को, आप particular goal से ही, outer world में send करे ।

• Success list – ऐसे चीजो की list बनाएं, जिसमें आप successful थे, या अपने अपनी जिंदगी में, किसी काम को बहुत अच्छे से successfully complete किया था।

• Appreciation list – ऐसी चीज़ों की सूची बनाएं, जिसके लिए आप आभारी हैं, और अपनी जिंदगी में, उन चीजों के लिए सबसे ज्यादा आभारी महसूस करते हैं।

• कल्पनाएँ और रचनात्मक विचार – सूची में कुछ विचार, योजनाएं या आपके भविष्य के सपनों को लिखिए, या ऐसे विचार जो आपके दिमाग में आते हैं।

साफ़ करना

अगर आपको सीखना है, creative visualization कैसे करना है, तो आपको अपने inner blockages को समझकर, उनके touch में रहना है और यही block, आपको पीछे खिचते हैं, जिससे आप आपके highest good potential तक पंहुच नहीं पाते। “Block” एक ऐसी जगह है, जहां energy रुक जाती है, ना तो move करती है और ना ही वो flow करती है।

आमतौर पर blocks हमेशा नकारात्मक भावनाओं कि वजह से आते है, जैसे कि डर, उदासी, अपराधबोध, आत्म-आलोचना और गुस्सा। और इससे एक इंसान पर दबाव बढ़ने लगता है, जो आध्यात्मिक, मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक रूप से नकारात्मक प्रभाव डालता है। अगर आपको block को हटाना है, तो कुछ चीज को जानना जरूरी है:

1 – आप जो भी महसूस कर रहे हैं, वो आपको मानसिक रूप से और भावनात्मक रूप से स्वीकार करना होगा।

2 – स्पष्ट अवलोकन रखे, जिससे आपको हर एक समस्या की जड़ समझ में आए। और ये हो सकते हैं, कि ये limiting attitude और विश्वास हो।

इस trick से आप एक साथ, प्यार और खुदको स्वीकार कर पाएंगे। और लगातार आपके पास एक विश्वास होगा, जो आपको कहेगा की limiting, विनाशकारी और सभी झूठ आपसे बाहर जा रहे हैं।

लक्ष्यों का निर्धारण

जो आपको चाहिए, उसे ढूंढ़ने में, सबसे मुश्किल हिस्सा है, ये पहचानना, कि आपको बिल्कुल क्या चाहिए! जितने जल्दी हम clear होंगे कि हमें क्या चाहिए, उतनी जल्दी हम उस special चीज पर, अपना मजबूत इरादा focus कर सकते हैं। और वो बहुत ही कम प्रयास लगा कर, तुरंत प्रकट हो जाएगा। लेखक इस तरह के “घटना” को हमेशा तब अनुभव करते हैं, जब वो चेतना की स्थिति में होते हैं। जब उनको जो चाहिए उसका अचानक से बहुत मजबूत अनुभव होता है, तो उतना ही मजबूत अनुभव उन्हें वापस मिलता है, जो उन्होंने बाहरी दुनिया में दिया था।

हम जीवन में क्या चाहते हैं, इसको हम लक्ष्य निर्धारण की प्रक्रिया से खोज सकते हैं। कुछ exercises pen और paper के साथ करने से, हमें बहुत मदद होती है। जब आप किसी goal setting पर काम करते हैं, तो कुछ चीज है, जिस पर आपको ध्यान देना है।

याद रखें, goal setting का ये मतलब बिल्कुल नहीं है, कि आप सिर्फ उन्हीं goal के साथ रुक जाएं। आप उन्हें बदल भी सकते हैं, जब आप महसुस करेंगे कि ये जरूरी है। याद रखें, goal setting का ये भी मतलब नहीं होता, कि आप उसे सिर्फ प्रयास कर के या सिर्फ संघर्ष करके ही पा सकते हैं। इसका ये मतलब भी नहीं होता, कि आप उस लक्ष्य को हासिल करने में, emotionally addicted हो जाए।

Creative Visualization mental image का form भी ले सकता है, जो भी आप बोलेंगे या लिखेंगे, या आप जिस तरह भी physical image देखेंगे। जो चीज़ आपको स्पष्ट “blueprint” बनाने में मदद करती है, वो ब्रह्मांड में बाहर जाता है। और ये exercise, आपको जो भी आपने लिखा है, उसकी clear picture बनाने में मदद करेगी।

इस प्रक्रिया को करने से, आपको जो भी आपको चाहिए, आपके लिए और भी ज्यादा clear हो जाएंगे। और ये आपको मदद करेगा reality बनाने में। हम इससे हमारे सभी महत्वपूर्ण लक्ष्यों को पाने के लिए, इस्तेमाल कर सकते हैं। आप आपकी आदर्श स्थिति और छवि, आपके notebook में, किसी desk पर या बिस्तर के पास, फिर दीवार पर लटका दे।

खजाने के नक्शे (treasure maps)

“Treasure map” तकनीक बहुत ही शक्तिशाली तकनीक है। Treasure map, एक वास्तविक में physical picture होती है, जो आपकी इच्छा से संबंधित होती है। ये मूल्यवान है, क्योंकि ये आपको एक स्पष्ट, तेज ऊर्जा प्रदान करती है, जिसे देखकर आप अपने लक्ष्य तक पहुंच सकते हैं। आप भी एक treasure map बना सकते हैं, चाहे आप उसे draw करें या फिर paint, या बहुत सारे pictures का collection भी, treasure map की power को बढ़ाता है।

# कुछ दिशा-निर्देशों को जानते हैं, जो आपको treasure map सबसे प्रभावी तरीके में कैसे इस्तेमाल कर सकते हैं।

• एक single goal के लिए, treasure map बनाएं।

• आप treasure map को, किसी भी size में बना सकते हैं, जो आपको ठीक लगे।

• याद रखें, कि आप उस तस्वीर में होने चाहिए। एक realistic effect के लिए, अपनी photograph का इस्तेमाल करें।

• Situation को ऐसा दिखायें, कि वो complete form में पहले से ही मौजूद है।

• जितना हो सके, उतने रंगों का उपयोग करें। इससे treasure maps में और भी ज्यादा power और energy impact बढ़ जाएगा।

रिश्तों में creative visualization

Creative visualization को इस्तेमाल करना का एक best तरीका है, इससे हमारे रिश्तों को बेहतर बनाना है। हर एक रिश्ते में, या किसी भी रिश्ते में, हमें वही चीज बिल्कुल मिलती है, जो हम विश्वास करते हैं, या उम्मीद करते हैं। हमें वही चीज मिलती है, जो हम अपने deep level से मांगते हैं। जो भी इंसान हमारे साथ रिश्ते में है, वो एक mirror की तरह है।

वो हमारे विश्वासों को प्रभावित करता है, और उसी तरह से, हम उन लोगों के विश्वासों को प्रतिबिंबित करते हैं। किसी दूसरे इंसान के साथ रिश्ता होना ये अपनी growth के लिए, सबसे बड़ा powerful tool है। अगर हम अपने रिश्तों को देखेंगे, तो सच में हम निरीक्षण करेंगे, कि हमने, कितना उससे बनाया है।

# कुछ चीज आप कर सकते हैं, जिससे आपको रिश्तों में मदद मिलेगी:

• अपने relationship goals को देखें। आप इस रिश्ते से सच में क्या चाहते हैं?

• अच्छे और ईमानदारी से, अपने विश्वास और नजरिए को देखें। जो आपको चाहिए, वो आप बना रहा है।

• Visualization का उपयोग करें, जिससे आप अपनी मुश्किल रिश्ते को सुधार सकें।

अभी आप शांत होकर deep relaxation state of mind को feel करें। कल्‍पना करें, दो लोग ईमानदारी से open और effective communication कर रहे हैं। खुदको imagine करें, कि आप किसी इंसान के साथ बात कर रहे हैं, और अपने बीच चीज साफ कर रहे हैं। Imagine करें, कि वो इंसान आपको सुन रहा है और उसके बाद, उससे जो बातें करनी है, वो बात कर रहा है।

रचनात्मक रूप से जीना

Creative Visualization सिर्फ एक तकनीक नहीं है; ये एक परम चेतना की अवस्था है। ये एक ऐसी चेतना की अवस्था है, जिसमें हम गहराई से ये एहसास करते हैं, कि हम अपने ब्रह्मांड के निर्माता हैं। और हम हर एक पल की जिम्मेदारी लेते हैं।

हमारे और भगवान के बीच कोई भी जुदाई नहीं है; हम भगवान की दिव्य शक्तियों को, अस्तित्व में ला सकते हैं। यहां पर किसी भी बात की कोई कमी नहीं है; ऐसी कोई चीज नहीं है, जो हम आकर्षित नहीं कर सकते या हम पा नहीं सकते; हम अपने अंदर सब कुछ करने की संभावना रखते हैं। Creative visualization से अभिव्यक्ति करना, एक ऐसा process है, जिसमें हम realize करते हैं, कि हम अपनी दिव्य शक्ति से, इस physical world में अवसर ला सकते हैं।

लेखक कहते हैं, मैं खुदको एक कलाकार की तरह सोचता हूं और मेरी जिंदगी, कला का एक सबसे बेहतरीन काम है। हर एक पल, एक क्षण की रचना है और हर एक क्षण की रचना में, अनंत संभावनाएं छिपी है। मैं चीजों को ऐसे कर सकता हूं, जैसे मैं उन्हें हमेशा से करता आ रहा हूं। कुछ न कुछ नया try करता हूं, जो अलग हो और बहुत ही ज्यादा rewarding हो। हर एक पल, हमें नए अवसर देते हैं और उसके साथ हमें, नए फैसले लेने होते हैं।

धन्यवाद दोस्तो, मुझे उम्मीद है कि ये summary आपको पसंद आएगी। मुझे उम्मीद है कि आप इस किताब के सभी पाठों को अपनी जिंदगी में अपनाकर, अपने जीवन को और भी बेहतर तरीके से जी पाएंगे।

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