Good Vibes Good Life (हिन्दी)

जब दुनिया इतनी अनिश्चितताओं से घिरी हुई है, तो हम एक ऐसी किताब के बारे में बात करने जा रहे हैं, जो आपको सकारात्मक रहने के फायदे, सकारात्मक दृष्टिकोण रखने के साथ-साथ सकारात्मक रहने और खुद को बेहतर बनाने के तरीकों के बारे में बताएगी। हम बात करने वाले हैं, किताब “Good Vibes Good Life” के बारे में, जिसे Vex King ने लिखा है ।

सकारात्मकता हमारी जिंदगी को जिस तरह से सुधारती है, नकारात्मकता उसी तरह से हमारी जिंदगी को खराब करती है। तो जरूरी है, कि सकारात्मकता को अपनाएं और साथ ही साथ नकारात्मकता से बचा जाए और अपने आस पास एक सकारात्मक भाव से भरा माहौल बनाया जाए ।

Good Vibes, Good Life एक self help book है, जिसमें लेखक ने बहुत महत्वपूर्ण चीजों की बात की है, जैसे self love, law of attraction, subconscious mind, humility, meditation मजबूती देने वाले विचार और एक महान जीवन जीना। इस बुक की लगभाग 8 लाख copies बिक चुकी हैं, इन copies को अंग्रेजी भाषा के साथ-साथ 29 और भाषाओं में भी प्रकाशित किया गया है।

Vex King एक mind coach है, जिन्हें Instagram पर बहुत fame मिला और वो बतौर writer और speaker काफ़ी demand में है। उनके काम की वजह से, वो जीवन में ऐसे लोगों के संपर्क में आए, जो उनसे जीवन advice लेते थे, और धीरे-धीरे वो एक life coaching और mind coaching के business में आ गए। उन्होंने अपने विचारों को दुनिया के साथ share किया और उन्हें बहुत अच्छा response मिला ।

जब लेखक एक छात्र थे, तो उनके परिवार के पास बहुत कम पैसे थे। इसलिए जब दोस्तों ने उन्हें अपने vacation पर आने के लिए कहा, तो उन्हें पता था, कि वो इसे afford नहीं कर सकते। लेकिन फिर कुछ हफ्ते बाद, उन्हें लगभाग 650$ का एक check मिला, लगभग उतना ही जितना लेखक को चाहिए। इसके पीछे क्या हो सकता है? लेखक का मानना था, कि ये सब law of attraction के कारण हुआ था ।

सोच

अगर आप मानते हैं, कि कुछ अच्छा होगा तो इसकी संभावना बनती है, कि ऐसा ही हो। यहां मुख्य संदेश है, कि law of attraction के अनुसार, आपके विचार आपकी वास्तविकता को तय करते हैं। इसका उल्टा भी सच है, अगर आप नकारात्मक विचार पर अपना ध्यान ले जाते हैं और सबसे बुरे की उम्मीद करते हैं, तो आप इस संभावना को भी बढ़ाते हैं, कि यह भी सच हो जाएगा। लेखक के case में, उन्हें ये सोचने हुए पूरा week बिताया, कि वो छुट्टी का खर्चा उठाएंगे और universe ने इस तरह उनको जवाब दिया ।

लेकिन चाहें उन्हें law of attraction का इस्तेमाल करके थोड़ी बहुत कामयाबी मिली हो, लेकिन लेखक ने देखा, कि उन्हें हर बार इससे मदद नहीं मिलती थी। ऐसा क्यों? उन्होंने महसूस किया, कि चाहे वो सोच रहे थे, लेकिन उनके विचार negativity के साथ आ रहे थे और इस combination ने उन्हें और confuse कर दिया। इस मुद्दे से निपटने के लिए, वो खुद के एक नए law के साथ आए, जिसे उन्होंने law of vibration कहा। इसके अनुसार, जब आप रोमांचित होकर, energy receive कर रहे होते हैं, तो आपकी reality भी, positivity के साथ charge हो जाती है और आप चीजों को attract करते हैं ।

ये चीज़ मुश्किल लग सकती है, लेकिन ये real science पर आधारित है। इस बात के बारे में समझे, कि universe में सब कुछ, जिसमें हमारा दिमाग भी शामिल है, वो atom से बना है, जो कि vibrate करते हैं। ये इस तरह है, कि हमारे thoughts और feelings समेत, बाकी सब कुछ भी vibrate होना चाहिए। लेखक का मानना है, कि रोमांचित होने, और प्यार से भरी भावनाओं में, एक high frequency होती है, जबकी गुस्सा और उदासी भरी feelings कम frequency पैदा करती है ।

इन vibrations के जरीए, आप अपने आस पास की दुनिया को प्रभावित कर सकते हैं। जब एक atom vibrate करता है, तो उसके आस पास के atoms भी उसी frequency पर vibrate करना शुरू करते हैं। इसीलिए अगर आपकी feeling higher vibration पैदा करती है, तो आपकी reality भी higher vibration पैदा करेगी।

आपका outer world, ज्यादा बेहतर और सुखद होता जाएगा। आप अपनी vibration की frequency को अपने control में ले सकते हैं। ये मुमकिन नहीं लगता, लेकिन जब बात भावनाओं की आती है, तो आप green algae से प्रेरणा ले सकते हैं।

Green algae एक ऐसा प्राकृतिक पौधा है, जो दूसरे पौधे से ऊर्जा लेता है। Algae की तरह, आप अपनी energy लोगों और अपने environment से खींचते है। हकीकत में, जब हमारे आस पास चीजें बुरी तरह से चल रही होती है, तो आप सकारात्मक ऊर्जा को कैसे महसूस कर सकते हैं।

इसलिए higher vibration के लिए, आपकी पहली प्राथमिकता लोगों के साथ ज्यादा समय बिताने की होनी चाहिए। यहां main message है, कि आप अपनी vibration की frequency को control कर सकते हैं। अच्छे vibrations संक्रामक होते हैं। अगर आप उन लोगों के साथ घूमते फिरते हैं, जो प्यार और खुशी चाहते हैं, तो उनकी mental state आप पर हावी हो जाएगी ।

एक बार जब आप उनकी high frequency पर vibrate करना शुरू करते हैं, तो आप अपने जीवन में, और भी लोगों को आकर्षित करना शुरू करते हैं।

अपनी emotional frequency को बढ़ाने का दूसरा तरीका ये है, कि आप ज्यादा body language अपनाएं। Research से पता चला है, कि मुस्कुराना, यहां तक ​​कि जब आपके पास मुस्कुराने के लिए कुछ भी नहीं है, तो ये आपको एक endorphins spike देता है, ये आपकी body का feel good chemical है। तो अगली बार जब आप दुखी हो, तो अपने आप को मुस्कुराने के लिए मजबूर करें और आप इसके फायदे महसूस करेंगे।

आप एक posture बना सकते हैं, अपने आप को एक emotional edge दे सकते हैं। Social psychologist ने पाया है, कि दिन में सिर्फ 2 मिनट के लिए powerful तरीके से खड़े होने या बैठने से, testosterones में 20% की वृद्धि होती है, एक ऐसा hormone जो confidence को बढ़ावा देता है ।

तीसरा आप ये भी पा सकते हैं, कि अगर आप ज्यादा vibration चाहते हैं, तो आपको society से एक break लेने की जरूरत है। Modern life से break लेने से आपको recharge करने में मदद मिलती है। हालांकि ये आपको असामाजिक महसूस करवा सकता है, लेकिन ये पूरी तरह से healthy है।

आखिर में अपने vibration को और भी ज्यादा जगाने के लिए, nature में अकेले समय बिताने की कोशिश करें। Research से पता चला है, कि सिर्फ nature में होने से, आपके शरीर और दिमाग improve होता है।

आप अपने काम को बागीचे में बैठकर कर सकते हैं, या शायद अपने आस पास के park में टहलने जा सकते हैं। इसके अलावा, अगर ये धूप वाला दिन है, तो आपको और ज्यादा मौका मिलेगा, क्योंकि सूरज की किरणें आपको vitamin और serotonin देती हैं, 2 ऐसी चीजें, जो आपके mood को स्थिर रखती है ।

उच्च vibrations

हमने देखा है, कि कैसे लोगों के साथ वक्त बिताना, आपकी vibrations को एक high level तक ले जा सकता है और आपको खुद का सबसे अच्छा version बनने में मदद कर सकता है। इसका उल्टा भी बिलकुल सच है, नकारात्मक लोगों के आस-पास होने से, आप नकारात्मक, कमज़ोर और असुरक्षित महसूस कर सकते हैं। आप तर्क दे सकते हैं, कि ऐसा करके आप कमजोर हो जाएंगे ।

अगर आप खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं, तो अपने आपको ये न बताएं, कि आप कमजोर है या बुरा महसूस करने के लिए दोशी है। लेकिन याद रखें, कि अगर आप लोगों से संपर्क नहीं करते हैं, तो भी कुछ तो इनकी frequency पर vibrate करना शुरू कर ही देंगे। जल्दी ही आप अपनी लाइफ में दूसरे लोगों के लिए, उनके बुरे vibes pass करेंगे, और इससे पहले कि आपको इसका अहसास हो, आपकी reality negativity से भर जाएगी ।

आप खुद के personal development के बारे में सोचें, कि आप में एक बहुत बड़ा पेड़ बनने की क्षमता थी। अगर आप एक negative चीज़ में बदलते हैं, तो आप उस मजबूत पेड़ में विकसित नहीं हो पाएंगे, जिसकी क्षमता आपमें है। लेकिन जब आपको दूसरे negative लोगों को accept नहीं करना चाहिए, तो आपके लिए खुद के toxic behaviour को reject करना भी जरूरी है।

जब हम line से बाहर हो जाते हैं, तो अक्सर हम हमारे काम को इस तरह justify करते हैं, कि हम बुरे mood में या परेशान थे। हम मानते हैं, कि हमारे आस पास के सभी लोग ठीक कर रहे हैं और इसे हमें बुरा लगता है। बात ये है कि आप कभी भी नहीं जानते, कि दूसरे लोग क्या कर रहे हैं और जब आप अपनी feelings को अपने friends और relative को दिखाना शुरू करते हैं, तो आप उन्हें असलियत में नुक्सान पहुंच रहे होते हैं ।

आरोप लगाने का खेल

अक्सर, जब कोई हम पर उनकी feeling को hurt करने का आरोप लगाता है, तो हम उन्हें बताते हैं, कि हमने जो कहा है या किया है, वो बुरा नहीं है। हम जिम्मेदारी लेने से बचते हैं और हम उन्हें ही दोषी मानते हैं, कि उन्होंने हमारे बर्ताव को गलत लिया। जबकी सच तो यह है, कि हमें दूसरे लोगों को ये बताने का कोई हक़ नहीं है, कि उनकी feelings valid है या नहीं ।

अगर आपने किसी को चोट पहुंचाई है, तो उसे accept करें। जिम्मेदारी लेना self love का एक हिस्सा है। आप खुद को ये message दे रहे होते हैं, कि आप नकारात्मकता से बेहतर है, चाहे वो आपके व्यवहार से हो या आपकी जिंदगी में किसी और की वजह से हो।

अगर कोई आपसे कहे कि 5 चीजों की एक list बनाएं, जिनसे आप प्यार करते हैं। क्या आप खुद को उन 5 चीजों में शामिल करेंगे? अफसोस की बात है, हम में से कोई ऐसा नहीं होगा। ऐसा इसलिए है, क्योंकि हमारा समाज self love की कमी face करता है। आज की दुनिया में हम अक्सर ऐसे लोगों के साथ वक्त बिताते हैं, जिनके बारे में लोगों को लगता है कि हमें समय निकालना चाहिए। चाहे वो हमें पसंद हो या ना हो, चाहे वो हमें सम्मान दें या न दें ।

लेकिन हम कभी खुद से ये नहीं पूछते हैं, कि क्या हम खुद से प्यार करते हैं, खुद की इज्जत करते हैं? ये एक समस्या है, क्योंकि सच्ची खुशी और संतुष्टि, खुद को बिना शर्त के प्यार करने से आती है, और ये परवाह ना करना, कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं या महसूस करते हैं ।

यहां main message ये है, कि अपने आप को सुरक्षित बनाने के लिए प्यार करें। असुरक्षा एक खतरनाक चीज है और ये आपके रिश्तों को भी impact कर सकती है। एक प्रेमी के बारे में सोचें, जो चुपके से अपने partner के mails और message देखता है। ये ईर्ष्या, असुरक्षा से आती है ।

शायद वो सोचते हैं, कि वो उतने भरोसे लायक नहीं रही। और इन हरकतों की वजह से, उनका रिश्ता खत्म भी होता है। जब तक आप खुद से प्यार नहीं करते हैं, तो दूसरे लोग आपके नकारात्मक विचारों का फायदा उठाएंगे और आपका प्यार करना भी मुश्किल हो जाएगा।

Self-love का एक हिस्सा, खुद के शरीर को स्वीकार करना है, जो कि आसान नहीं है, वो भी तब जब तक आप पर social media पर model और मशहूर लोगों की photos की भरमार हो रही हो। ये photos comparison को बढ़ावा देते हैं और आप खुद को कम महसूस करते हैं। और चाहे ऐसा लगे, कि ये खूबसुरत लोग बाकी लोगों की तुलना में ज्यादा खुश हैं, लेकिन अक्सर ये लोग self doubt की feelings से struggle करते हुए दिख जाते हैं ।

लेखक ने एक बार एक social media influencer से बात की, उन्होंने कहां वो plastic surgery करवाने का stress feel करती है। बाद में लेखक ने अपनी female follower से बात की, वो अपने खुद के looks को लेकर insecure महसूस करती थी और यकीन करती थी, कि वो वाकई में अपनी photos की तरह दिख सके तो उसकी life बहुत बेहतर हो जाएगी। ये चीजों सदियों से चली आ रही है और कहा भी जाता है, कि बाहर जो है वो ज्यादा जरूरी नहीं है ।

प्रेम हर जगह है

जो बात मैंने रखी है, वो तुम्हारे पास self love का एक solid foundation हो, ताकी आप अपने को उसी तरह स्वीकार कर सकें, जैसे आप है। जीवन में या तो आप खुशी के बीज बो सकते हैं या नाखुशी की उम्र चुन सकते हैं। अपने आप से प्यार करना सीखना, कि सब ठीक है और अच्छा है, लेकिन एक ऐसे मुकाम पर पहुंचने के लिए, जहां आप अपनी जिंदगी बदल सकते हैं, आपको ये समझने की जरूरत है, कि आपके पास वास्तव में 2 दिमाग है, 1 नहीं ।

आपका पहला mind conscious है। ये सभी विचार, भावना और जानकारी को रखता है, जिनसे आप जागरूक हैं। हमारा दूसरा mind subconscious mind है। ये सभी मान्यता को रखता है, जो surface के नीचे मौजूद है। अपने दिमाग को एक बगीचे की तरह imagine करें, तो आपका subconscious mind मिट्टी की तरह काम करता है, जो सतह के नीचे दबा है लेकिन बहुत जरूरी है ।

अगर ये मिट्टी सही नहीं है, तो पैदा होने वाला plant भी बेहतर नहीं होगा। Main message यहां ये है, कि जीवन में आप या तो खुशी के बीज बो सकते हैं या नाखुशी की जिंदगी चुन सकते हैं ।

आइए एक पल के लिए imagine करते हैं, कि आपके विश्वास आपके subconscious mind में जड़ें जमा लेता हैं। आपके पास या तो अच्छे values हैं या फिर बुरी, जो बदले में आपके लिए या तो एक खुशहाल बागीचे को बनाएंगे या फिर एक जहरीले बागीचे को। अपनी reality को बदलने के लिए, आपको खराब बीज को बाहर निकालने की जरूरत है।

अपने विश्वास के बारे में सोचे और खुद से पूछें , कि वो कहां से आए हैं। जब लेखक ने अपने खुद के विश्वास तंत्र को जांचा है, तो उन्होंने पाया कि लोग एक certain तरह से जीवन जीने के लिए programmed है ।

कुछ ही लोग नसीब वाले हैं, जो सफल जीवन जी पाएंगे, बाकी ज्यादातर लोग खराब किस्मत वाले है और उनके जीवन में problem आने वाली है। लेखक का कहना है, कि जीवन में आपका रास्ता बदला नहीं जा सकता। लेकिन जब लेखक ने अपने विश्वासों में गंदगी को ढूंढा, तो उन्होंने महसूस किया, कि वो एक बच्चे के रूप में ये चीजें अपने अंदर feed करते हैं ।

नकारात्मक विश्वासों ने लेखक को ये सोचने के लिए प्रेरित किया, कि उसके बचपन के खराब होने के कारण, उनकी जिंदगी हमेशा के लिए मुश्किल होगी, चाहे कुछ भी किया हो। लेकिन ये उनका सिर्फ एक पूर्वाग्रह था। अपनी खुद के विश्वास को देखते हुए खुद से पूछते हैं, कि क्या हम सकारात्मक हैं या नकारात्मक ।

क्या वो अपने जीवन में सुधार करेंगे या आपको पीछे ही रखेंगे। नकारात्मक मान्यताओं को निकालने के लिए, उन लोगों की तरफ देखें, जिनकी शुरुआत मुश्किल रही, लेकिन उन्हें कुछ कर दिखाया।

सकारात्मक विचार और विश्वास महत्वपूर्ण है, लेकिन आपकी reality तब तक नहीं बदलेगी, जब तक आप उन पर काम न करें। बहुत से लोग हैं, जो बहुत ज्यादा कामयाब होना चाहते हैं, लेकिन कुछ कर पाना उनके लिए मुश्किल काम है। सकारात्मक कार्रवाई का मतलब है, कड़ी मेहनत और समर्पण। इसका मतलब है, कि उन दिनों में भी मेहनत करना, जब आप बैठकर आराम करना चाहते हैं ।

कई लोग अपने goal तक पहुंचने के लिए, उन पर काम करने में fail हो जाते हैं, और फिर वो सोचते हैं कि उनकी सकारात्मकता, उनको इनाम क्यों नहीं दे रही है। वो खुद को बताते हैं, कि उनके सपनों को हासिल करने के लिए, बहुत सारी मुश्किलें हैं, उनके पास या तो वक्त नहीं है, या पैसा नहीं है, या experience नहीं है। जब ये चीजें उन्हें मिल जाएंगी, तब वो उस पर काम करना शुरू करेंगे ।

बात ये है कि आपको बस इतना करना है, कि अपने लक्ष्य को प्राथमिकता पर रखिए। और उस तक पहुंचने के लिए, अपने आराम को छोड़ने के लिए तैयार रहें। अगर आपको लगता है, कि आप बस तैयार होने तक इंतजार करेंगे, तो ये इंतजार बहुत लंबा भी जा सकता है ।

याद रखें, समय कभी भी perfect नहीं होता, आमतौर पर perfect समय कभी नहीं आता और अगर आप इसके लिए इंतजार करते रहेंगे, तो हो सकता है, कि आप अपना कीमती समय गवां दे और बाद में पछतावे के अलावा ज्यादा कुछ न बचे ।

British business tycoon Richard Branson की कहानी पर गौर करें, जिन्होंने 16 साल की उम्र में entrepreneurship की दुनिया में कदम रखा और इसकी शुरुआत उन्होंने magazine से की। उन्हें कई लोगों ने बताया, कि magazine का business करने के लिए उनके पास पर्याप्त expertise नहीं है, लेकिन Branson ने इस business पर give up नहीं किया और तब से लेकर अब तक, अलग-अलग 400 तरह के business किए हैं ।

अंतर

जो सफल होते हैं और जो सफल नहीं होते हैं, उनके बीच अक्सर एक ही चीज का अंतर होता है, वो ये कि सफल लोग अपने goal की ओर काम करते रहते हैं, चाहे उन्हें ऐसा करने में तकलीफ आ रही हो, इसे grit कहते हैं। चाहे आप प्रेरित महसूस कर रहे हो या नहीं, आप अपनी sleeve को roll करते हैं और आगे बढ़ते रहते हैं। जैसे-जैसे वक्त बीतता है, आपका ये लगतार किया गया प्रयास, आपको सकारात्मक परिणाम देते हैं ।

शायद आप अपने लक्ष्य की ओर कदम उठाना चाहते हैं, लेकिन आप हमेशा ऐसा करने के लिए प्रेरणा नहीं ढूंढ सकते। इसे दूर करने का एक शानदार तरीका ये है, कि आप अपने बड़े goal को, कई छोटे काम में तोड़ दें। Motivation में शामिल main chemical dopamine है ।

हर बार जब आप कुछ हासिल करते हैं, तो आपको एक dopamine hit मिलता है, जो आपको चलते रहने के लिए inspire करता है। अपनी बड़ी महत्वाकांक्षा को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ लें। जब-जब आप उन छोटे goal तक पहुंचेंगे, तब – तब आपको dopamine hit मिलेगा और आप लगातार काम करते रहने के लिए प्रेरित रहेंगे ।

आप ये control नहीं कर सकते हैं कि क्या होता है, लेकिन आप अपने reaction को control कर सकते हैं। Richard Branson की तरह, आप अपने काम को control करने और अपने goal की तरफ सकारात्मक कदम उठा सकते हैं। लेकिन आप कभी भी अपने पास की दुनिया को, पूरी तरह से control नहीं कर सकते। दुर्भाग्य से, इसका मतलब ये है, कि जीवन में कभी ना कभी हमें खराब experiences मिलेंगे ।

लेकिन जब best चीज होती है, तो आप victim बनने से इंकार करके, self love को practice कर सकते हैं। खुद को एक victim की तरह न देखें, बल्की खुद से प्यार करें। अच्छा बुरा सबके साथ होता है, लेकिन अगर आप victim mindset में फंसकर रह गए, तो आपका subconscious mind आपको उसी तरफ ले जाएगा और वहां से वापसी करना, बहुत मुश्किल होता है ।

ऐसा नहीं है, कि आपको दुखी नहीं होना चाहिए, लेकिन आपके पास इस बात का option है, कि आप किसी स्थिति को किस तरह देखते हैं। और जैसा कि हमने देखा है, आप जो भी चुनते हैं करते हैं, वो आपकी vibrations को effect करता है और as a result, ये आपकी reality को भी impact करेगा। अगर आप खुद को एक victim के रूप में देखना चुनते हैं, तो आप हमेशा low vibrate करेंगे। दूसरे शबदों में, जिंदगी आपको एक victim की ही तरह रखेगी। 

दूसरी तरफ अगर आप अपने खराब अनुभव को, अपने व्यक्तिगत विकास के अवसर के रूप में देखते हैं, तो आप high frequency पर vibrate करेंगे और ज्यादा frequency की energy को अपनी तरफ आकर्षित करेंगे। आप भविष्य में होने वाली बेहतर चीजों के लिए excited रहेंगे। बुरी चीजें अक्सर दुख देती हैं, लेकिन वो अक्सर आपको मजबूत ही बनाती है। याद रखें, जो भी चीज आपकी जान नहीं लेती, वो आपको मजबूत ही बनाती है ।

खुद से कहें, कि अगर कुछ बुरा हो भी रहा है, तो मैं इसमें देखना चाहूंगा, कि इसमें मेरे लिए क्या सीख है। अगर कुछ समस्याएं आई हैं, तो उनसे ये नहीं कहें, कि वो आपके जीवन में क्यों आई है। बल्की उनका स्वागत करें और देखें, कि उनसे आप क्या सीख सकते हैं। उन बातों को अपनी diary में note करें और समय मिलने पर उन्हें पढ़ें।

आप अगर एक गलती को दोबारा नहीं करेंगे, तो इससे ही आपकी efficiency कहीं ज्यादा बढ़ जाएगी। और चाहे चीजें अच्छी हो या बुरी, वो आपको बेहतर ही बनाती है, बस शर्त ये है, कि आप उन्हें नकारात्मक ना लेकर, सकारात्मक रूप से लें और हर जगह उनसे कुछ सीखने की कोशिश करें ।

मुझे आशा है कि आपने अपना सबक लिया होगा और आच्छे vibes  के साथ सोचने और अपने जीवन को सकारात्मक बनाने के लिए कार्रवाई करेंगे।

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