Mental Diets (हिन्दी)

आज हम बात करने वाले हैं “Mental Diets” किताब के बारे में, जिसे “Neville Goddard” ने लिखा है। लेखक इस किताब में मजबूत मानसिकता (strong mindset) विकसित करने के लिए जरूरी mental diets के बारे में बताते हैं। Mental diet का मतलब है, अपने विचारों की लगातार निगरानी (monitor) और निरीक्षण (observe) करना।

परिचय

इस Mental diet का प्रमुख हिस्सा किसी नकारात्मक (negative) विचार को, तुरंत ऐसे सकारात्मक (positive) और ऊर्जावान (energetic) विचार से बदलना है, जो आपको खुशी दे और आपको आपके लक्ष्य की तरफ ले जाए। Mental diet एक बेहतरीन अभिव्यक्ति उपकरण (manifestation tool) है।

आकर्षण का नियम (Law Of Attraction) कहता है, कि आप अपने जीवन में उस चीज़ को आकर्षित (attract) करते हैं जिस पर आप ध्यान केंद्रित (focus) करते हैं और Mental diet एक उपकरण है, जो आपको उन विचारों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है जो आपकी अभिव्यक्ति यात्रा (manifestation journey) में सहायक होते हैं।

Neville Goddard का जन्म Barbados में, 15 फरवरी, 1905 में हुआ, वो कई सालों तक New Thought Movement में सबसे प्रभावशाली शिक्षकों में से एक के रूप में जाने जाते थे। उन्होंने पूरे America में सैकड़ों व्याख्यान (lectures) दिए और यहां तक ​​कि 50 के दशक में Los Angeles में उनका अपना TV show भी था।

उनकी दर्शन (philosophy) कहती है, कि हम अपने विचार से या मानवीय कल्पना (human imagination) से, अपनी वास्तविकता (reality) का निर्माण करते हैं।

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि इंसान के साथ जीने और जुड़े रहने के लिए बातें करना बहुत जरूरी है और ऐसे में हम दो तरह से बात कर सकते हैं, एक अंदरूनी दुनिया (inner world) मतलब, अपने आप के साथ और एक बाहरी दुनिया (outer world), यानी की दूसरे लोगों के साथ। और हमारी जिंदगी के अधिकतम हालात, परिस्थितियां, खुशी, सफलता, असफलता या दुख, हमारी अंदरूनी बात चीत से drive होती है।

आपने गौर किया होगा, कि जब किसी लक्ष्य या परिस्थितियों के बारे में आप खुद से सकारात्मक बात करते हैं, तो आप काफ़ी खुश और सकारात्मक महसूस करते हैं और अधिकतम समय इन हालातों को बेहतर बनाने में और अपने लक्ष्य को हासिल करने में सफल भी रहते हैं। लेकिन समस्या यह है, कि अधिकतर लोग जानते ही नहीं है, कि वो अपनी वांछनीय (desirable) चीज़ें हासिल करने के लिए, अपने मन को मजबूत बनाने के लिए, अपने आप से किस तरह से बात करें।

तो लेखक हमारे इस तरह के सवालों के जवाब देने के लिए, इस किताब में हमें Mental Diets और Law Of Attraction की tips सिखाते हैं। लेखक बताते हैं, कि Mental Diets, आपकी अभिव्यक्ति के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण उपकरण है। अभिव्यक्ति मतलब, आपकी वांछनीय जीवनशैली (desirable lifestyle)।

जैसा कि हम सभी जानते हैं, कि Law Of Attraction का एक कथन (statement) है, कि जिस चीज़ पर हम ज्यादा ध्यान केंद्रित करते हैं, अपने जीवन में हम उसे आकर्षित करने लगते हैं। वो चाहे खुशी हो, दुख हो, सफलता हो या असफलता और ऐसे में Mental diet एक जरूरी उपकरण है, जो आपको उन सकारात्मक विचारों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित और मदद करता है, जो आपकी अभिवयक्ति की यात्रा के लिए बहुत ही जरूरी है।

तो आइए आसानी से Law Of Attraction के साथ Mental Diet को इस्तेमाल करने के बारे में जानते हैं।

आकर्षण का नियम

अगर आप नई नौकरी अभिव्यक्त करना चाहते हैं, तो आकर्षण के नियम के साथ ये जरूरी है कि सकारात्मक सोच और खुशी के बारे में सोचें। और ज्यादा ध्यान देने के लिए विचार करें, जिनसे आपको जल्दी से जल्दी वांछनीय नौकरी मिल जाए। अगर आप ऐसे करेंगे, तो Mental diet से आपको काफ़ी मदद मिलेगी।

ऐसा करते हुए आप महसूस करेंगे, कि अपनी नौकरी के बारे में सकारात्मक और अच्छा सोचने से, आप अपने आप उन नकारात्मक और सीमित करने वाले विचारों को अपने दिमाग से हटा रहे हैं, जो आपको उसे हासिल करने से रोक रहे हैं। और इसके साथ-साथ, आप अपनी नौकरी के बारे में बहुत सकारात्मक, खुश और आत्मविश्वासी (confident) महसूस करने लगेंगे।

इस तरह आपके रिश्ते में, अगर आपके साथी (partner) के साथ किसी तरह की दूरियां हैं, या प्यार कम हो रहा है, तो वहां पर आप इसे इस्तेमाल करके, एक दूसरे के बीच प्यार और साथ को बढ़ा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आप अपने साथी के साथ बिताए अच्छे, खुश और सकारात्मक पलों को याद करें और उनकी सकारात्मकता के बारे में ज्यादा से ज्यादा सोचे।

ऐसा सोचने से, आप देखेंगे, कि अपने आप आपके दिमाग से उनके बारे में नकारात्मक विचार, दूर हो रहे हैं और सकारात्मक और खुशनुमा विचार में जुड़ रहे हैं, जिनसे आप दोनों का रिश्ता और प्यार, और ज्यादा मजबूत बन सकता है।

इस तरह इस तकनीक (technique) के जरिए, आप दूसरी स्थिति और दूसरी fields में भी, अपने वांछनीय परिणाम को हासिल करने के लिए, इन्हें इस्तेमाल कर सकते हैं। बस जरूरत है तो उस वांछनीय लक्ष्य के बारे में सकारात्मक और अच्छा सोचने की और आकर्षण के नियम के जरिए उसे आकर्षित करने के लिए, जरूरी action लें।

मेरी व्यक्तिगत राय (personal opinion) में, Law Of Attraction और Mental Diet का संयोजन (combination), अभिव्यक्ति के लिए, एक बहुत ही अच्छी recipe की तरह है। और आपको इसे देखने, महसूस करने और अपने वांछनीय परिणाम प्राप्त करने को check करने के लिए, एक बार उसे करके देखना चाहिए।

Mental Diet कैसे करें??

Mental Diet करने के लिए हमारे पास एक मजबूत कारण का होना बहुत जरूरी है। कारण कि क्या आप सकारात्मक या खुश रहना चाहते हैं, या किसी विशेष लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, Mental diet करना चाहते हैं। अगर आपका लक्ष्य ज्यादा सकारात्मक और खुश रहना है, तो आप इन steps को follow करके ऐसा कर सकते हैं।

1. ध्यान (meditation) करें, रोजाना कम से कम 10 minute तक करें। इससे आपको जागरूकता (awareness) में और यह समझने में मदद मिलेगी, कि आपके मन में क्या चल रहा है, या किस तरह के विचार चल रहे हैं। और जब आप उन्हें जान जाएंगे, तो उन विचारों को अपने वांछनीय विचारों से बदलना आसान हो जाएगा।
2. विचारों और अंदरूनी बातचीत की निगरानी (monitor) करें, आपके दिमाग में दैनिक आधार (daily basis) पर जिस तरह के विचार जा रहे हैं और आप अपने आप से जैसी बातें कर रहे हैं, उस पर जागरुकता के साथ ध्यान केंद्रित करें और निगरानी करें, कि क्या वो विचार और अंदरूनी बातें, आपकी वांछनीय सोच और बातचीत है, अगर हां तो उसे सुधार (improve) करें और अगर नहीं, तो उसे अपनी वांछनीय सोच और बातचीत से बदले।
3. अपनी इच्छा के अनुसार बदलें, हर तरह के विचार, आंतरिक बातचीत और दूसरे लोगों के साथ बातचीत को, जागरूकता के साथ निगरानी करें और अपने वांछनीय सकारात्मक, खुश और लक्ष्य उन्मुख (goal oriented) विचारों और बातों को बढ़ाने की कोशिश करें।

अब अगर आप किसी लक्ष्य को अभिव्यक्त करने के लिए, Mental Diet करना चाहते हैं, तो आपको इन 4 steps को follow करना चाहिए:

1. बधाई हो, अगर आप कोई वांछनीय नौकरी पाना चाहते हैं, तो Mental diet का इस्तेमाल करके, उसे अपने लिए आसान बनाने के लिए, आप ये महसूस करें, कि वो नौकरी आपने आसानी से पा ली है और उसके बाद आपके करीबी लोग, उस नौकरी को हासिल करने के लिए, आपको बधाई दे रहे हैं और सब बहुत खुश हैं।
2. अपनी सफलता को affirm करें, मतलब नौकरी साक्षात्कार (job interview) में साक्षात्कारकर्ता (interviewer) के साथ अपनी अच्छी बातचीत और सकारात्मक परिणाम के बारे में अपने आप से बात करें। अपने आप से कुछ इस तरह से बोले, कि “मैं उस नौकरी को हासिल करने वाला हूं” या “मैं बहुत अच्छा साक्षात्कार देने वाला हूं”।
3. बातचीत और सफलता की कल्पना करें, कल्पना करें कि आप साक्षात्कार कमरे में साक्षात्कारकर्ता के साथ काफ़ी अच्छे से बात करते हैं, उनके सभी सवालों का आत्मविश्वास (confident) से जवाब देते हुए, नौकरी को अपने favour में, सकारात्मक रूप से करीब (positively close) ला रहे हैं। मतलब नौकरी हासिल कर चुके हैं और नौकरी मिलने के बाद आप काफ़ी खुश हैं और इससे आपके करीबी लोग भी खुश हैं।
4. तब तक अभ्यास करें जब तक आपको इसकी वास्तविकता (reality) का एहसास न हो जाए, नौकरी को हासिल करने के लिए, सकारात्मक बात करना, खुशी, कल्पना और बधाई देने की तकनीक की, इतनी ज्यादा अभ्यास करें, कि आपको आपका लक्ष्य वास्तविक में महसूस होने लगे, कि आप उसे सच में हासिल करने वाले हैं।

और ये काफ़ी मददगार है, लेखक कहते हैं, कि किसी इंसान की आंतरिक बातचीत, उसकी जिंदगी को आकर्षित करने में अहम भूमिका निभाती है, अगर आपकी अंदरूनी बातें वहीं है, तो आपकी जिंदगी के हालात भी वहीं रहने वाले हैं। अगर आप अपनी बाहरी जीवनशैली को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो पहले चरण में, अंदरूनी बातों को बेहतर बनाया जाए।

Mental Diet की अहमियत

अब Mental Diet की अहमियत और इसके इस्तेमाल के बारे में जानने के बाद, शायद आपके दिमाग में सवाल आ रहा हो, कि क्या सच में ऐसा होता है, क्या सच में इससे हम अपनी सकारात्मकता, खुशी और वांछनीय चीजों को आकर्षित कर सकते हैं? तो इसी सवाल के जवाब के लिए, आइए हम एक उदाहरण देखते हैं, जिन्होंने Mental Diet का इस्तेमाल करके, अपनी जिंदगी में बड़े बदलाव को महसूस किया है।

ये 1955 की बात है, जब लेखक Neville Goddard के पास एक महिला आई, जो अपने नियोक्ता (employer) से काफ़ी निराश, और काफ़ी frustrated थी। महिला को ये लगता था, कि उनके नियोक्ता उनकी value नहीं करते, और उनकी इज्जत नहीं करते। और इसलिए वो महिला अपनी नौकरी और boss के लिए, पहले के मुकाबले कम इच्छुक (interested) और प्रेरणाहीन (demotivated) होने लगी थी।

अपनी समस्या को हल करने के लिए, सुझाव के उद्देश्य से वो महिला, लेखक के पास आई। सबसे पहले लेखक ने महिला से पूछा, कि आप अपने नियोक्ता के बारे में क्या सोचते है और जैसा कि आम तौर पर लोग करते हैं, उन्होंने कहा कि निराश, मेरी इज्जत ना करने वाला इंसान, value ना करने वाला इंसान।

तो इस बात पर लेखक ने महिला को सलाह दी, कि वो सिर्फ कुछ दिनों के लिए, अपने नियोक्ता के बारे में, अपने दिमाग में, सिर्फ सकारात्मक और खुशनुमा विचारों के बारे में ही सोचे।

उस महिला ने इस exercise का अभ्यास किया और कुछ ही दिनों में उन्होंने महसूस किया, कि अब ना सिर्फ उन्हें अपने boss एक अच्छे boss लग रहे हैं, बल्कि उन्हें अपनी नौकरी में भी काफ़ी दिलचस्प (interest) आ रहा है। उनकी नजरों में उनके नियोक्ता अब ज्यादा धैर्यवान, समझदार और आदरणीय इंसान बनने लगे और महिला को नौकरी पहले से ज्यादा अच्छी लगने लगी थी।

तो इस तरह उनकी नौकरी के हालात, नकारात्मकता से परिवर्तन होकर, सकारात्मकता में बदलाव कर, उनके वांछित हालात बन गए।

और, इस तरह हमने देखा, कि कैसे हमारा बाहरी संसार हमारे भीतर की दुनिया से drive होता है।

अगर कोई अपने बाहरी हालात, बाहरी खुशी, बाहरी सकारात्मकता, बाहरी लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहते हैं, तो पहला कदम है, अपनी आंतरिक बातचीत और आंतरिक विचार पर ध्यान केंद्रित करके, उन्हें अपने वांछनीय सकारात्मक, खुश और लक्ष्य उन्मुख विचारों से प्रतिस्थापित (replace) करें। ताकी बाहरी दुनिया में ये सब हासिल करना आसान होने लगे।

Mental Diet के फायदे

ऐसे कई कारण और फायदे हैं जो Mental Diet को शक्तिशाली और प्रभावी साबित करते हैं। आइए उनमें से कुछ चर्चा करते हैं।

1. पहला लाभ है आत्म जागरूकता (self awareness), आत्म जागरूकता हमारे विचार, आत्मा, शरीर और परिस्थिति के लिए बहुत लाभकारी है। हम अपने विचारों के प्रति जागरूक रहते हैं, अपने वांछनीय, सकारात्मक और सुखद विचारों को, अपनी तरफ आकर्षित कर सकते हैं। ऐसा करके हमें अपने दिमाग को शांत रखने में और अपनी आत्मा को खुश रखने में काफ़ी मदद मिल सकती है। और जैसा कि हमने पहले ही चर्चा किया था, कि जितना ज्यादा हमारी आंतरिक दुनिया खुश, सकारात्मक और शांत रहता है, उतना ही बाहरी दुनिया में हमारे लिए खुशी, सफ़लता, और सकारात्मकता को ढूंढना और उसके साथ जीना, आसान होने लगता है।
2. ये आपके mood को बेहतर बनाता है, आपने महसूस किया होगा, कि जब आप अपने आप से सकारात्मक या खुशी वाली बात करते हैं, तो आप ज्यादा बेहतर अनुभव महसूस करते हैं। वहीं दूसरी ओर अगर नकारात्मक, निराश या किसी के लिए कुछ गलत सोचते हैं, तो आंतरिक असंतोष (internal dissatisfaction) और आंतरिक लड़ाई जैसी अनुभव होती है। इसलिए अगर हम अपने आप से अपने लिए, अपने हालात और अपने आस-पास के लोगों के लिए सकारात्मक और खुशी वाली बातें करें और अपने लक्ष्य से संबंधित सकारात्मक बात करें, तो इस exercise से हमें, अच्छे mood में रहने में काफ़ी मदद मिल सकती है।
3. इससे आपके आंतरिक सकारात्मक कंपन (internal positive vibration) बढ़ते हैं, आंतरिक सकारात्मक कंपन वो शक्ति है, जिसका हम जितना ज्यादा इस्तेमाल करते हैं, उतना ही ज्यादा सकारात्मकता, खुशी और वांछनीय चीजों को अपनी तरफ आकर्षित करते हैं। और नकारात्मक, निराश, सीमित चीज़ें, स्वत: दूर होने लगती है। आपने महसूस किया होगा, कि जब आप सबसे जुनूनी (passionate) काम करते हैं, या कोई सकारात्मक काम करते हैं, तो आप इतना ज्यादा सकारात्मक महसूस करते हैं, कि सकारात्मक विचार अपने आप आपके दिमाग में आने लगते हैं और नकारात्मक अपने आप हटने लगते हैं। आपका ध्यान सकारात्मक काम करने, सफ़लता और खुशी को आकर्षित करने की ओर, अपने आप जाने लगता है।
4. ये Mental Diet आपको monkey mind से दूर होने में मदद करेगा, Monkey Mind मतलब disturb दिमाग। जो एक जगह पर ध्यान केंद्रित करने में समस्या का सामना करता है। मतलब एक विशिष्ट समय (particular time) तक किसी एक चीज़ पर ध्यान देने की बजाए, इधर-उधर की चीजों में भटकता रहता है। ऐसे में हम अपनी सकारात्मक, खुशी, सफलता और वांछनीय चीज़ों पर ध्यान केंद्रित ना कर पाने की वजह से, कुछ समय परेशान भी हो सकते हैं। लेकिन अगर आप Mental diet का अभ्यास करते हैं, तो आप अपने monkey mind को दूर करके, एक laser focus दिमाग से प्रतिस्थापित कर सकते हैं।
5. Mental Diet आपको ज्यादा mindful बनने में भी मदद करती है, सचेतन (Mindfulness) का मतलब है, सक्रिय दिमाग (active mind)। सक्रिय दिमाग मतलब एक ऐसा दिमाग, जो किसी स्थिति को आसानी से अच्छी तरह निरीक्षण (observe) करके, विश्लेषण (analyze) करने के बाद एक बेहतर निर्णय ले सकें। और जैसा कि हम सभी जानते हैं, कि फैसले हमारी जिंदगी को तय करते हैं। तो ऐसे में, अगर हम सचेतन और सक्रिय दिमाग के साथ बेहतर निर्णय लेते हैं, तो हम अपनी जिंदगी को भी अंततः बेहतर बनाने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।
6. Mental Diet के जरिये आप कुछ भी अभिव्यक्त (manifest) कर सकते हैं, अभिव्यक्ति का मतलब है, जैसा कि हमने पहले भी चर्चा किया है, कि अपने वांछनीय लक्ष्यों को हासिल करना है। और ऐसे में अपने वांछनीय लक्ष्यों पर ध्यान के साथ सकारात्मक सोचते हुए, बेहतर action लेने में, Mental diet हमारी मदद करती है। ताकी हम अपने वांछनीय लक्ष्य को आसानी से हासिल कर सके। चाहे वो कोई नौकरी पानी हो, ज्यादा पैसा कमाने हो, खुश रहना हो, अपने जीवनसाथी के साथ खुश रहना हो, अपने business में सफ़लता को पाना हो, या किसी भी तरह का कोई लक्ष्य हो।
7. Mental Diet अवसाद (depression) जैसी बीमारी को कम करने में भी मदद करती है, जैसे कि हम सभी जानते हैं और शायद आपने कभी गौर भी किया होगा, कि अवसाद ज्यादा तनाव लेने कि वजह से होता है। और Mental diet इसके एकदम उल्टा, एक दवा की तरह काम करती है, जिसमें वो सकारात्मक विचार और खुशियों पर ध्यान केंद्रित करती है। तो ऐसे में Mental diet के जरिये, सकारात्मक, खुश और वांछनीय चीजों पर ध्यान केंद्रित करके, उनके बारे में सोच के, सकारात्मक, खुश, अंदरूनी बात करके, कोई भी इंसान अवसाद जैसी बीमारी से भी आसानी से बाहर निकल सकता है।

इस तरह Mental Diet के अलग- अलग पहलुओं (aspects) में मनचाहे परिणाम हासिल करने में बहुत मददगार सबित हो सकती है, लेकिन शर्त ये है, कि हम इसे सही तरीके से इस्तेमाल करें।

इन steps को follow करके, आप Mental Diet को Money Manifesting के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं:

1. अपने गरीब मन को साफ करें, सबसे पहले ज्यादा पैसे कमाने की चाहत रखने के लिए, आपके लिए जरूरी है गरीबी वाले मन को साफ करना। गरीब मतलब, ऐसे विचार जो आपको गरीब बनने या गरीब बने रहने के लिए धक्का देते हो। ऐसे विचारों को अपने दिमाग से प्रतिस्थापित करके, अमीर बनने और अमीर बने रहने वाले विचार को अपने दिमाग में लाए और अंदरूनी बातचीतों में ज्यादा से ज्यादा, इस तरह के शब्दों को इस्तेमाल करें, कि “मैं अमीर बनने वाला हूं”, “मैं अमीर बन सकता हूं” और इस तरह की बातें।
2. अमीर affirm करें, अपने आप से अमीर बनने के बारे में बातें करें, अमीर बनने के बारे में सोचे, अपने आप से कुछ इस तरह की बात करें, कि “ज्यादा पैसों से जीवन की काफ़ी सारी समस्या का समाधान किया जा सकता है”, “मैं ज्यादा पैसा कमा कर बहुत अच्छी जीवनशैली जी सकता हूं”, “मैं ज्यादा पैसे कमा कर, लोगों की मदद करने वाला हूं”, “पैसा बहुत अच्छी चीज़ है”, “मुझे ज्यादा पैसे कमाने चाहिए”। और इस तरह की पैसे के बारे में सकारात्मक और अच्छी बातें।
3. पैसों कि अभिव्यक्ती (money manifesting) की कल्पना करें, हर रोज़ कम से कम 10 minute, पैसा अभिव्यक्त होने के बारे में कल्पना करें कि, आप कितने पैसे कमाना चाहते हैं, और कैसे आप और पैसे कमा रहे हैं, उतने पैसे कमाने के बाद, आप कैसे खुश हैं और आपके साथ-साथ आपका परिवार कितना खुश है। ऐसा करने से आप मानसिक (mentally) और बौद्धिक (intellectually) रूप से ज्यादा पैसे को, अपनी तरफ आकर्षित कर सकते हैं।
4. सोचो और अमीरी महसूस करो, पैसे की कमी से बाहर निकलने, ज्यादा पैसे कमाने और कमाते रहने के बारे में सोचे, ये सोचे कैसे ज्यादा पैसे कमाते हुए, आप अपने परिवार की जरूरत और ख्वाहिशों को पूरा करते हुए, उनके साथ ज्यादा खुश रह रहे हैं। कैसे आप लोगों की मदद कर रहे हैं। ज्यादा पैसे कमाने के लिए, इस तरह की सकारात्मक और अच्छी सोच से, आकर्षण के नियम के अनुसार, आप पैसे को अपनी तरफ ज्यादा से ज्यादा और तेज़ी से आकर्षित कर पाएंगे। तो ज्यादा से ज्यादा समय अमीर बनने के बारे में सोचे और महसूस करे।
5. पैसों की अभिव्यक्ती के लिए जरूरी actions ले, अपने दृष्टिकोण (point of view) के अनुसार, अवलोकन (observe) और विश्लेषण (analyze) करें, कि ज्यादा पैसे कमाने और अमीर बनने के लिए, आपको किस तरह के विचार सोचने की, अपने आप से क्या बात करने की और कौन- कौन से action लेने की जरूरत है। इसे विश्लेषण करने के बाद जरूरी कार्यों, विचारों और आंतरिक बातों के विषयों को तय करें और जितना ज्यादा और जितना जल्दी हो सके, इन कार्यों को लेना शुरू करें, ताकि आप पैसे को अपनी तरफ आकर्षित कर सकें, और ज्यादा पैसे कमा सकें। और याद रखे, कि शुरू में हो सकता है, कि ये थोड़ा चुनौतीपूर्ण (challenging) लगे, लेकिन कुछ दिनों के अभ्यास के बाद, ये आपके लिए आसान होने लगेगा।
6. Congratulations game खेले, बधाई खेल का मतलब है, अपनी सफलता की बधाई देना। इसके लिए आप अपने किसी निजी दोस्त (close friend), परिवार के सदस्य या अपने साथी के साथ, अपनी सफ़लता के बारे में बात करें, कि आप कुछ समय के बाद कितने पैसे कमाने वाले हैं, आप दोनों की जीवनशैली (lifestyle) कैसे बेहतर होने वाली है। और इस तरह अपने निजी दोस्त के लक्ष्य के बारे में भी बात करें, कि कैसे वो अपने लक्ष्य प्राप्त करके खुश होने वाले हैं। और दोनों एक दूसरे को बधाई दें, कि आप दोनों अपने लक्ष्य को हासिल करने वाले हैं। ऐसा करने से, आकर्षण के नियम के अनुसार, आप अपनी वांछनीय चीज़ और उससे संबंधित सकारात्मक और खुशनुमा सोच और स्थिति को, अपनी तरफ़ आसानी से आकर्षित कर सकते हैं।
7. जितना ज्यादा हो सके इस बातचीत को फिर से चलायें (replay), इस ज्यादा पैसे कमाने वाली सोच, अपने किसी निजी दोस्त या कोई परिवार के दोस्त के साथ बातचीत या बाहरी दुनिया में, किसी अनजान इंसान के साथ हुई, इस तरह की बातचीत को जितना ज्यादा संभव हो, अपने दिमाग में replay करते रहें। बार-बार उसके बारे में सोचते और महसूस करता रहें। इसे आप सुबह में office जाने से पहले अभ्यास कर सकते है, या office जाने के दौरान रास्ते में, अपने दिमाग में कर सकते हैं या शाम को सोने से पहले, लंच में 2-3 minute या दिन में जिस समय आप खाली (free) हो, तो उस समय इस अभ्यास को कर सकते हैं।
8. Relax करें और सोचें कि पैसा आपके पास आएगा, एक बार लक्ष्य तय करने और कार्य तय करने के बाद, लक्ष्य के बारे में relax होकर सोचें और जरूरी action ले। ऐसा करने से आप देखेंगे, कि अंदर की नकारात्मकता और समस्याएं स्वचालित रूप से (automatically) सकारात्मक और अच्छी विचारों से प्रतिस्थापित होती हैं, और आप जरूरी action लेते हुए, अपने वांछनीय धन लक्ष्य (desirable wealth goal) की ओर बढ़ रहे हैं।

अगर आप मानसिक रूप से, आंतरिक बातचीत, और वास्तविक action stage पर, अच्छी तरह प्रदर्शन (performance) करते रहे, तो मुमकिन है कि आप तय किए हुए समय या उससे पहले अपने मनचाहे वित्तीय लक्ष्य को हासिल करके, अभिव्यक्ति को महसूस कर सकें।

Affirmations

आइए अब हम वास्तविक रूप से ये जानते हैं, की सकारात्मकता, खुशी और सफलता को अपनी तरफ आकर्षित करने के लिए, किस तरह के प्रतिज्ञान (affirmation) का उपयोग करना चाहिए।

नकारात्मक सोच से बाहर निकलने के लिए, इन प्रतिज्ञानों (affirmations) का इस्तेमाल करें:

• मैं खुश, स्वस्थ और सफल हूं।

• मेरी जिंदगी हर रोज़ बेहतर बनती जा रही है।

• मेरा हर कदम, मुझे अनंत (infinite) सफलता और पूर्ति (fulfillment) की तरफ ले जा रहा है।

• मैं सौंदर्य (beauty) और प्रतिभा (talent) का प्रतीक (symbol) हूं।

• अच्छी किस्मत हमेशा मेरी तरफ़ ही होती है।

• मैं अजेय (invincible) हूं।

• मैं champion हूं।

• मैं अपनी हर वांछनीय चीज़ को हासिल करने वाला हूं, जैसे और लोगों ने अपनी वांछनीय चीजों को हासिल किया।

• मेरा मन हमेशा शांत और समझदार (understanding) रहता है।

• मैं शक्तिशाली निर्माता (powerful creator) हूं, इसलिए मैं एक खुबसूरत जिंदगी को बनाने वाला हूं।

आर्थिक रूप से (financial) स्वतंत्रता के लिए इन प्रतिज्ञान का उपयोग करें:

• मैं money magnet हूं।

• मैं अपनी वांछनीय आय (desirable income) कमाने वाला हूं।

• मेरी आय मेरे खर्चे से ज्यादा होने वाली है।

• मैं स्वाभाविक रूप से (naturally) fortune company को आकर्षित करता हूं।

• मैं अमीर बनना सीखने वाला हूं।

• मैं हर जरूरी काम करके, आर्थिक रूप से आज़ाद बनने वाला हूं।

• मैं अपने वित्तीय status को बिना किसी डर के देख सकता हूं।

• पैसा एक tool है, जिसे मैं अपनी बेहतर lifestyle बनाने के लिए इस्तेमाल कर सकता हूं।

• मैं अपनी वित्तीय स्थिति से नहीं डरता हूं, क्योंकि मेरे पास इससे बेहतर और वांछनीय (desirable) बनने का plan है।

• मैं अपनी जिंदगी में अवसरों को बढ़ा सकता हूं।

• पैसे के बारे में नकारात्मक विचार, मेरे वांछनीय वित्तीय लक्ष्य को हासिल करने में कोई भूमिका नहीं निभाते, इसलिए मैं इन्हें छोड़ता हूं।

• मैं बहुत काबिल (capable) इंसान हूं, जो पैसे को आसानी से tackle कर सकता है।

• मैं गरीब नहीं हूं, बल्कि धन सृजन जीवनशैली बनाने के रास्ते पर चल रहा हूं।

तनावपूर्ण (stressful) स्थिति से बाहर आने के लिए इन प्रतिज्ञान का उपयोग करें:

• मैं relax और शांत हूं।

• मैं तनाव से दूर हो रहा हूं।

• मैं अपनी हर परेशानी और तनावों से दूर हो रहा हूं।

• शांत और आत्मा केंद्रित (soul centric) होना, मेरी जिंदगी की प्राथमिकता (priority) है।

• मैं सकारात्मक और खुशनुमा अनुभव का अभ्यास कर रहा हूं।

लक्ष्य उन्मुख प्रतिज्ञान (goal oriented affirmation) :

• मेरे अंदर अपने लक्ष्य को हासिल करने के लिए आग है।

• मैं अपने लक्ष्य को हासिल करने के लिए, हर जरूरी action लेने वाला हूं।

• मुझे अपने हर मनचाहे लक्ष्य को हासिल करने में प्रकृति मेरा समर्थन (support) करता है।

• मैं अपने business के बारे में आत्मविश्वासी (confident) और cool हूं।

• मैं अपने लक्ष्य के बारे में एकदम clear और focused हूं।

• मेरे पास अपने लक्ष्य को हासिल करने के लिए, laser focus और clarity है।

• मैं केंद्रित (focused) और consistent हूं।

• मेरे पास अंतहीन उत्साह (unending enthusiasm) और आत्मविश्वास है।

• Universe हर रोज़ मेरे लिए सफलता लाता है।

तो ये थे mental conditioning के बारे में कुछ steps और tips जिनका इस्तेमाल आप सकारात्मक, खुश रहने और अपने वांछित लक्ष्यों को हासिल करने के लिए कर सकते हैं। मुझे आशा है कि आपने कई मूल्यवान (valuable) बातें सीखी। अब उन्हें अपने जीवन में लागू करें और अपनी वांछित lifestyle जीएं।

Mental Diets किताब की समीक्षा

“Mental Diets” एक परिवर्तनकारी self-help किताब है जो सकारात्मक मानसिकता विकसित करने और मानसिक कल्याण में सुधार के लिए practical techniques प्रदान करती है।

स्पष्ट और संक्षिप्त भाषा के साथ, लेखक विचारों की शक्ति और वे हमारे जीवन को कैसे आकार देते हैं, इस बारे में valuable insights प्रदान करते हैं।

किताब healthier thinking patterns विकसित करने और नकारात्मकता पर काबू पाने के लिए विभिन्न प्रकार के अभ्यासों और रणनीतियों के माध्यम से पाठकों का मार्गदर्शन करती है। यह संतुलित मानसिक आहार बनाए रखने में आत्म-जागरूकता, mindfulness और कृतज्ञता के महत्व पर जोर देती है।

कुल मिलाकर, “Mental Diets” उन लोगों के लिए एक मूल्यवान संसाधन है जो अपनी मानसिक लचीलापन (resilience) बढ़ाना चाहते हैं और अधिक संतुष्टिपूर्ण जीवन जीना चाहते हैं।

धन्यवाद।

Buy Book (India)

Buy Book (Other Countries)