Exploring The World Of Lucid Dreaming (हिन्दी)

क्या आपने कभी सोचा है कि आप कैसे सपने देखते हैं? जिन चीज़ों का आपने सामना किया है वे आपके सपनों में कहाँ से आ जाते हैं? क्या सपने सच हो सकते हैं? Inspiration के लिए सपने देखने के बारे में आपका क्या ख्याल है? और, क्या सपने आपको healthy रखने में मदद कर सकते हैं?

यदि आप सपनों की दुनिया से रोमांचित हैं, तो यहां एक किताब की summary दी गई है, जो सपनों की दुनिया के रहस्यों को खोलेगी।

आज हम “Exploring The World Of Lucid Dreaming” किताब के बारे मे बात करने जा रहे है, जिसे “Stephen LaBerge और Howard Rheingold ” ने लिखा है। यह किताब हमें हमारे उन चमकदार सपनो के बारे मे बताती है जो हम दिन या रात मे देखते है। हम अपने सपनो मे हर impossible चीज़ को possible कर लेते है, हम अपने सपनो मे हर वो चीज़ पा सकते है जिसको हम imagine करते है।

हमें पता चलेगा कि हमें हमारे सपनो का सही इस्तेमाल कैसे कर सकते है, जिसकी मदद से हम अपनी problems को solve कर सकेंगे और ज्यादा self-confidence हासिल करेंगे। इसे हम अपनी creativity को improve करने, अपने डर और रूकावटो को खुद से दूर कर सकेंगे, जिससे हम अपनी ज़िन्दगी में empowerment और आज़ादी की एक नई भावना को पैदा कर पाएंगे।

Authors  ने इस किताब में scientific तरह से उन dream psychology को हमें समझाया है, जिसकी मदद से हम अपनी खुद की समझ को बढ़ा सकेंगे, और हमे यह एहसास होगा कि हमारे consciousness के बढ़ने की possibilities हमारे सोच से कहीं ज्यादा होती हैं। हम अपने सपनो का इस्तेमाल, अपनी ज़िन्दगी को बेहतर बनाने के लिए कर सकते है। और यह  सब हमारे control मे होता है कि हम अपने बुरे और डरावने सपनो को, अच्छे और confidence देने वाले सपनो मे बदल सके।

हम अपने सपनों को अपने हिसाब से सही तरीके से समझ कर खुद को अच्छे से पहचान सकते है। और  हम अपने हर दिन को अच्छा बनाने के लिए अपने सपनो का इस्तेमाल कर सकते है।

इस किताब को अच्छे से समझने के लिए हम इसे 6 chapters में discuss करने जा रहे है। तो चलिए शुरू करते है।

यहाँ इस summary को क्यों पढ़ें?

मैं उन कुछ लोगों में से एक हूं, जो पहले किताब को पचाते हैं और फिर उसकी summary बनाने की कोशिश करते हैं।

मेरा एक YouTube channel है – Readers Books Club – जहाँ मैं बाज़ार में उपलब्ध सर्वोत्तम किताबो का video summary upload करता हूँ।

एक किताब पढ़ना, उसकी summary बनाना, इन सब में समय लगता है और मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि मैं अपने समय को महत्व दूं। मैं इस summary को पढ़ने में आपके द्वारा दिए गए समय को भी महत्व देता हूं, इसलिए मेरा इरादा आपको इस विशाल internet में उपलब्ध सर्वोत्तम और कुछ अलग सेवा देना है।

अध्याय 1: Lucid Dreaming क्या है ?

सबसे पहले हमको समझना होगा कि Lucid Dreaming आखिर है क्या? Lucid  Dreaming तब होता है जब आप एक सपने में “जागते हैं” और सपने के अंदर होने वाली घटनाओं के बारे में जागरूक होते हैं। जिन लोगों ने बुरे सपनो को experience किया है, उनका कहना है कि इससे उनकी ज़िन्दगी काफी बेहतर हुई है।

हाँ, यह सुनने में अजीब लग सकता है, या आपके control से बाहर हो सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है। असलियत में, कोई भी अपने बुरे सपनो से अपनी ज़िन्दगी को बेहतर बनाना सिख सकता है और ऐसा कर भी सकता है। इससे पहले कि आप यह सीखे आपको पहले अपने सपनो की दुनिया का पता लगाना होगा और इसके लिए आपको अपने सपने की condition को, जागने की condition से अलग करना होगा।

जब आप जागते हैं, तो आप अपनी senses के जरिए दुनिया को experience करते हैं: स्वाद लेकर, सुन कर, छू कर और देख कर। दूसरी तरफ, सपनों में यह अलग होता है। आपका दिमाग एक सपना बनाने के लिए जिस जानकारी का इस्तेमाल करता है, वह आपकी  body के अंदर से आती है क्योंकि जब आप सपने देख रहे होते हैं, तो आपको अपनी  body के बाहर की knowledge कम होती है।

दूसरे शब्दों में कहे तो, जब आप सपने देखते हैं, तो आपका दिमाग आपके जागते वक़्त की सोच और समझ के process की तरह ही काम करता है। यह अलग बात है कि सोते वक़्त में आपके experience को रोकने वाले कोई भी बाहरी factor नहीं होता हैं। इसलिए, सपने उस जानकारी से बनते हैं जो आपके दिमाग में पहले से ही है। बस इसलिए, आपके सपने में क्या हो सकता है, इसकी possibilities की कोई सीमा नहीं होती हैं।

Lucid Dreaming healthy लोगों की life को खुशहाल बनाने की ताकत रखता है। Actual में, कई Lucid Dreamers बताते हैं, कि उन्होंने अपने जगने के बाद की life को, positively affect करने के लिए Lucid Dreams का इस्तेमाल किया है। मतलब यह हुआ कि आप जितने ज्यादा अच्छे और साफ़ सपने देख पाएंगे, आप अपने आप को उतना ही ज्यादा creative और हर situation के लिए तैयार कर पाएंगे।

क्योकि आप वो सब कुछ कर सकते है जो आप सोच सकते है, सोचने के बाद ही आप अपने results पाने के लिए काम करना शुरू करते है। इसलिए आपको भी Lucid Dreaming की theory को समझ कर इसे अपनाना चाहिए।

अध्याय 2: Lucid Dreaming कैसे करें?

इसके लिए सबसे पहले आपको अपने सपनों को याद रखना होगा। आप जो सपना देखते हैं उसे याद रखने और उसे बेहतर ढंग से समझने का सबसे अच्छा तरीका है, एक dream journal (मतलब आपके सपनो की डायरी) रखना। इसे अपने bed  के पास में रखें और जब आप उठें तो उसमें अपने सपनो को लिख दें। इंतज़ार न करें, क्योंकि इंतज़ार करने से आप अपना आधा सपना, या पूरी तरह से अपना सपना भूल सकते हैं।

जब आप लिखना पूरा कर लें, तो अपने सपने के signals, या अपने सपने में उन चीजों के बारे में सोचें जो आपको बताते हैं कि आप सपना देख रहे हैं। साफ़ सपने देखने वाले जानबूझकर अपने सपनों के results को बदल भी सकते हैं। वे चीजों, लोगों, situations, दुनिया, यहां तक ​​कि खुद को भी बना और बदल सकते हैं। Physical और social reality के बारे में जानने वाले standards के according, साफ़ सपने देखने वाले impossible चीज़ो को भी कर सकते हैं।

आपके सपने कहीं से आते नहीं हैं बल्कि सपने हमारी उस sensory data पर based होते हैं जो आपकी याद करने की ताकत दिन के समय जमा करती है। याद रखें, जिस दिमाग के साथ आप सपने देख रहे हैं, वह अभी भी आपके दिमाग में है, जिसके साथ आप जागते वक़्त अपने किसी भी काम को कर रहे हैं। इसका मतलब यह है, कि अगर आप Lucid Dreams देखने का experience करना चाहते हैं, तो ध्यान रखने वाली एक ज़रूरी बात यह है, कि यह आपका दिमाग ही है जो आपके सपनों को बनाता है।

हमारे सपने कहीं और से नहीं आते हैं। जिसका मतलब है कि आपके सपने आपकी याद रखने की ताकत से इक्कठा की गई सभी चीजों से बने हैं, इसलिए दिन के समय आपके दिमाग में जो कुछ भी आता है उसे control करके, आप रात में जो सपना देखते हैं उसे control कर सकते हैं।

Authors इसी बात को ध्यान में रखते हुए कई तरह के practice करने के बारे में बताते हैं। सबसे पहला यह है कि आपको रोज़ खुद से यह पूछने की आदत डालना शुरू करनी है कि “क्या मैं सपना देख रहा हूँ?”

दिन में कम से कम पांच से दस बार खुद से ये बात पूछे। मतलब इसे एक आदत बनाकर, आप इस संभावना को बढ़ाना शुरू कर देंगे कि आप खुद से एक सपने के दौरान इसे पूछेंगे, जो आपको एक साफ़ सपने को देखने के लिए शुरुआत करने के पहले steps में से एक है।

अब अगर आप सपने की सभी घटनाओं को याद नहीं रख पा रहे हैं, तो बेहतर होगा कि आप अपने dream journal में लिखें, कि आपको कौन से thoughts और feelings याद हैं, और उस समय आप क्या सोच रहे हैं और कैसा महसूस कर रहे हैं।

यहां goal आपको अपने सपनों में दिखाई देने वाली simple चीज़ो और topics को पहचानना शुरू करना है। एक बार जब आप बार बार होने वाली चीज़ो और घटनाओ को notice करना शुरू कर देते हैं, तो आपके सो जाने के बाद वे ज्यादा आसानी से पहचानने लायक हो जाएंगे। तब आपको एक एहसास होगा, कि “ओह, जब मैं सपना देख रहा होता हूं तो हमेशा यही होता है”, और ऐसा करने से आपको पता चल जाएगा, कि आप एक सपने में हैं।

Dream journaling आपके जागने के बाद सपनों को याद रखना भी आसान बना देगी। Lucid Dreaming देखने को बढ़ावा देने के लिए, आपको एक बड़ी intention से सोना है।

मतलब, आप बस Lucid Dreaming देखने के intention से सोने जाए। जब आप बिस्तर पर लेटे हों, तो आपको अपने सिर में अपने सपनों के चीज़ो को बताना है, जिन्हें आपने जागते समय याद करके पहचान जायेंगे।

Lucid Dreaming करने के लिए आपको अपने सपनो को याद रखना है। उसके बाद उन्हें याद करके, आपको अपने सपनो को फिर से देखने की कोशिश करनी है, अपने दिन मे हुई चीज़ो पर ध्यान रखते हुए। आप अपने रात के सपनो को बदल सकते है और Lucid Dreams देख सकते है।

अध्याय 3: Lucid Dreams के प्रकार

दो प्रकार के Lucid Dreams होते हैं:

1. Dream Initiated Lucid Dreams (DILDs)
2. Wake Initiated Lucid Dreams (WILDs)

Dream Initiated Lucid Dreams (DILDs)

जिस Lucid Dreaming के बारे में authors बात करते रहे है उसे Dream Initiated Lucid Dreams (DILDs) कहते हैं, जिसका मतलब यह है, कि जब आप महसूस करते हैं कि आप सपने में हैं, जबकि यह हो रहा है, और आपका सपना एक Lucid Dream बन जाता है। इस तरह के सपनों में, आप सो जाने के बाद और होश खो देने के बाद अपने सपनो की clarity तक पहुँच जाते हैं।

Wake Initiated Lucid Dreams (WILDs)

यह सपने वे हैं जहाँ आप अपनी consciousness को बनाए रखते हुए सो जाते हैं। यह impossible लगता है? क्योकि अपने mood से सोने में consciousness को खोना शामिल होता है, Wake Initiated Lucid Dreams में, जब आप सोते समय अपने दिमाग को चालू रखते हैं तो आप पागल से हो जाते हैं, और इसलिए आप अपना होश नहीं खो सकते हैं।

आप hypnagogic imagery का इस्तेमाल करके और अपना ध्यान अपनी सांस या अपने दिल की धड़कन पर टिका करके खुद को Wake Initiated Lucid Dreams का experience करा सकते हैं। जागने से लेकर सो जाने तक आप अपने मन की आंखों से यही सपने देखते हैं।

सपने देखने से शुरू करें, बिना यह सोचे कि आप सो गए हैं और अब सपना देख रहे हैं। इसे कैसे पूरा किया जाए, इस बारे में authors की बताई गई technique को hypnotic imagery के रूप में जाना जाता है। सो जाना switch को पलटने जैसा नहीं है, यह actual में biological processes की एक मजबूत chain है।

जैसे ही हम नींद में जाना शुरू करते हैं, तब हमारी  body के ज्यादातर systems anabolic बन जाते हैं। हमारा दिमाग कम energy का इस्तेमाल करना शुरू कर देता है। हमारा core temperature गिर जाता है और हम एक transitional period से गहरी नींद या धीमी नींद में चले जाते हैं।

इसके बाद, हमारा शरीर खुद को paralyzed बना लेता है (इसलिए आप अपने सपनों को पूरा नहीं कर पाते हैं) और आप rapid eye movement (REM) निद्रा (sleep) में जाना शुरू करते हैं, जो दिमाग की activity के बढ़े हुए levels की एक specialty है। यही वह पल है जहाँ आपको बुरे सपने आते है।  

Hypnagogia, जिसे “presomnal” या wake-sleep transition के रूप में भी जाना जाता है। जैसे ही आप hypnosis से गुजरते हैं, आप आमतौर पर अपने दिमाग की आंखों में तस्वीरों को देखना शुरू कर देते हैं। इन्हें hypnotic relative images या hypnotic relative misconception के रूप में जाना जाता है जो अक्सर light और geometric pattern का shape  लेती हैं। दूसरी तरफ, यह images आपके द्वारा किए गए पूरे दिन में दोहराए जाने वाले काम से मिलती जुलती है।

जैसे ही आप सो जाते हैं, तो आप खुद को उस तस्वीर में से अपने सपने का topic बना लेते हैं। इसलिए author suggest करते हैं कि जैसे ही आप सो रहे हों, इन hypnosis images पर ध्यान दें। उन्हें control करने की कोशिश न करें, बस उन्हें बिना रुके notice करें। अपना ध्यान उन पर रखें और अपनी body की physical sensations के बारे में जागरूकता से देखें जो उस वक़्त सो रही हैं।

Focus न खोने, protest करने या आपके सपनो के images को control करने की कोशिश करने से, आप सो जाएंगे लेकिन REM निद्रा (sleep) में जाते ही आपका दिमाग active रहेगा। जिस event में, आप REM निद्रा (sleep) से aware होकर अपने सपने में enter करेंगे, जिसका आप सपना देख रहे हैं, तो आप उस सपने में जाते ही “जग” जाएंगे।

अध्याय 4: अपने Lucid Dreams को नियंत्रित करना

आपको अपने Lucid Dreams को control करने की बहुत ज्यादा ज़रूरत होती है, क्योकि इनमे बहुत सी कमिया भी होती है। सपने को साफ़ करने की कोशिश में यह एक drawback है, कि यह अक्सर accident होने से पहले खुद को समय से पहले जगा देते है।

जो आपके Lucid Dreams को ख़त्म करता है, और यह आपके सोने के schedule के लिए भी problem पैदा कर सकता है। एक Lucid dream से जागने का simple कारण inaction है। अगर आप अभी बाहर घूम रहे हैं, अपने सपने को देख रहे हैं और उसमे actively participate नहीं कर रहे हैं, तो इसका result यह हो सकता है, कि आप धीरे-धीरे अपने सपने से जाग जाते हैं।

साथ ही कभी-कभी खुद को याद दिलाएं कि आप actual में एक सपने में हैं। भूलना आसान है और आपको भूलने के लिए एक Lucid Dream से एक normal idle सपने में जाना है। समय-समय पर जोर से कहना शुरु करे कि “यह एक सपना है”, ताकि आपको याद रहे कि आप सपना देख रहे है।

अगर आप Lucid Dreams से जागना चाहते हैं तो यह भी कहने की कोशिश करें। या बस इन instructions का उल्टा करें, inactive रहें, इन चीज़ो पर ध्यान देना बंद करें कि आप एक सपने में हैं, जिससे आप अपने सपने से आसानी से बाहर निकल सके। एक Lucid Dream के पुरे होने के time से पहले जागना कई लोगों के लिए एक बड़ा obstacle भी है।

लेकिन सपने के details पर ध्यान देकर, अपने सपनो को जारी रखना अक्सर possible होता है। जब तक आप अपने सपने में engage रहते हैं, तब तक आपके जागने की possibility कम होती है।

जब आप Lucid Dreams देखने लगते है तब आप उन्हें याद करना शुरू कर देते है और अपने सपनो को control कर पाना आपके लिए possible हो जाता है। आप वही चीज़े देखते है जो आप सोचेंगे या दिन भर मे करेंगे। अपने Lucid Dreams को control करना ज़रूरी होता है ताकि ये आप पर हावी न हो जाये। और आप reality मे भी उनका इस्तेमाल कर सके।

Concentration और visualization को बढ़ाने के लिए Candle concentration workout

1. मोमबत्ती की लौ  (flame)को देखें

अपने सामने एक जलती हुई मोमबत्ती रखें। अब आप मोमबत्ती से लगभग तीन या चार फीट की दूरी पर बैठें ताकि आप लौ को आसानी से देख सके। लौ को ध्यान लगाकर देखें। इसे जितनी देर तक कर सकते हैं करें, लेकिन इतनी देर तक न करें कि आपकी आंखें थक जाएं।

2. आराम करें जब आपको ज़रूरत हो

जब आपको आंखों में खिंचाव महसूस होने लगे, तो अपनी आंखें बंद कर लें और अपने सामने लौ की तस्वीर सोचते हुए कुछ देर चुपचाप बैठ जाएं। इसे हर रोज़ practice करें, और आप जल्द ही focus  करने की अपनी power को बढ़ा सकेंगे।

अध्याय 5: स्वास्थ्य लाभ Lucid Dreams के

अभी तक आपको ऐसा लग सकता है कि Lucid Dreams देखना सिर्फ एक मजेदार experience है, लेकिन actual में यह आपकी mental health के लिए भी बहुत ही अच्छा साबित हो सकता है जोकि बहुत लोगों के लिए हुआ भी है। लेकिन, Jungian psychology archetypes की accreditation, (जो metaphors का एक group है जो इंसान के दिमाग के हर तरह के elements को समझने में हमारी मदद करता है) से हमें पता चलता है, कि हमारे सपने deeply symbolic होते हैं और हमारी psychology के उन aspects को समझने में हमारी मदद कर सकते हैं, जिन्हें हम अपने जागने वाली  life में महसूस नहीं कर पाते हैं, या शायद उनका सामना नहीं करना चाहते हैं।

हमारी शख़्सियत के dark पहलू जो हम सभी के पास होते हैं, वे पहलू जो हमें self-sabotage की तरफ ले जाते हैं, या self-destructive करने का बर्ताव करते हैं, या जिससे  हम अनजाने में दूसरों को चोट पहुँचाते हैं।

Lucid Dreams देखना हमें अपने अंदर इन symbolic चीज़ो का सामना करने में मदद कर सकता है, और यह स्वीकार करने में मदद करता है कि उनसे लड़ने के बजाय हमे यह महसूस करना चाहिए कि वे हमारा हिस्सा हैं और ऐसा करने से हम उन सभी बुरे thoughts से आज़ाद हो सकते हैं।

Lucid Dreams देखना हमारी creativity को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। यह आपको काल्पनिक लग सकता है, लेकिन कुछ ऐसे चीज़ो की practice करना जिस पर आप काम कर रहे हैं, जैसे कि एक device या painting बनाना, आपके सपनों के अंदर आपकी असली दुनिया की capabilities को बेहतर बनाने के लिए काम करता है।

इसलिए आपको एक बेहतर health हासिल करने के लिए Lucid Dreams को अपनाना शुरु करना चाहिए। आप साफ़ सपने देख कर अपने negative thoughts और अपने बुरे behaviour से खुद को बाहर निकाल सकते है। Lucid Dreams आपको creative बनाएगा जिससे आप अपने बाकि कामो में अच्छे results हासिल कर सकेंगे।

अध्याय 6: ख़राब सपनो से निपटना

आप अक्सर बुरे सपने देखते होंगे जिससे आप बुरा feel करते होंगे और ये ख़राब सपने बहुत सी चीजों से पैदा हो सकते हैं । आपके ज़िन्दगी में stress, सोते समय body का बहुत ठंडा होना या फिर बीमार होने पर बुखार आने से आप रात को सोते समय ख़राब सपनो को देखते है।

Lucid Dreams देखना उन सभी चीज़ो से deal  करने मे आपकी मदद नहीं कर सकता है, लेकिन Lucid Dreams डर या concerns की वजह से बार-बार आने वाले बुरे सपने से deal करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

आप Lucid Dreams मे वही सब देखते है जो आप याद करके रखते है और भूलने पर आप उन्हें बदल भी सकते है और आप जब किसी बुरे सपने को देखते है तो उसके आखिरी तक पहुंचने से पहले ही आप जाग जाते है। जिससे आपको आपका बुरा result नहीं मिलता है और आप अपने डर से बाहर आ जाते है।

एक common ख़राब सा सपना हम सभी ने देखा हुआ है कि आप school या job के लिए देर से पहुचने का सपना देख रहे हैं। या यह सपना देखना कि आप एक exam या job  को  face करने के लिए तैयार नहीं हैं, जिसके लिए आपने तैयार होने के लिए कड़ी मेहनत की होती है। हो सकता है कि आपको सड़क पर लूट लिया गया हो, या मारपीट की गई हो, और चोट लगने की वजह से आपको इसके बारे में बुरे सपने आते रहते हैं।

उन बुरे सपनो के सबसे परेशान करने वाले elements में से एक वो situation होती है जब आपकी कोई मदद नहीं करता है। आपके सपने में क्या होता है, आप इसे control नहीं कर सकते, लेकिन Lucid Dreams देखने के साथ आप अपने सपनों को control कर सकते हैं।

जब कोई बुरा सपना आ रहा हो, तो पहले बताए गई  practice का इस्तेमाल करके, अपने आप को एक Lucid Dreams देखने के लिए inspire करें, और फिर खुद को जगाने के लिए मजबूर करने के बजाय, सपने को जारी रखना शुरू करें।

आप जिस भी knowledge या चीज़ का सपना देख रहे हैं, उसमे Lucid Dreams आपको यह याद दिलाने में मदद करेगा कि आपका सपना आपको नुकसान नहीं पहुँचा सकता है, क्योंकि यह सिर्फ एक सपना है, और आप अपने हमलावर या दर्द का सामना कर सकते हैं और उन्हें अपने सपने से बाहर कर सकते हैं। आप अपने सपने में पूरी तरह से safe महसूस करें, इसमें सिर्फ कुछ ही समय लगेगा, और वह particular बुरा सपना आना बंद हो जाएगा।

Workout: बार-बार आने वाले बुरे सपने से  deal करने के लिए

1. बार-बार आने वाले बुरे सपने को याद रखे और उन्हें record करें

अगर आपको कोई बुरा सपना एक से ज्यादा बार आया है, तो उसे ज्यादा से ज्यादा ध्यान से याद करें और उसे लिख लें। उन points के लिए इसकी inspection करें जहां आप कुछ अलग करके घटनाओं के mode को affect कर सकते हैं।

2. एक बार फिर से शुरू करने का point और नया तरीका चुनें

बदलने के लिए, आप सपने का एक बड़ा हिस्सा चुनें, और एक नए तरीके से आप उस point पर काम करें। अब अपने सपने के topic को बदल दे। अगर यह एक लंबा सपना है, तो आप उस part से शुरू कर सकते हैं जो तुरंत आपके नापसंदीदा घटनाओं से पहले हो।

3. पूरी तरह से relax करें

एक समय और जगह ढूँढें जहाँ आप दस से बीस मिनट के बीच अकेले और बिना disturbance  के रह सकेंगे। अब एक आरामदायक posture मे, अपनी आँखें बंद करें और लगातार relax करने की practice करें।

Lucid Dreams को देखने से आप अपने बुरे सपनो का सामना कर सकते है और अपने डर पर काबू पा सकते है। इसमें आप अपने ख़राब सपनो से दूर हो जाते है। क्योकि आपको पता होता है कि वो सिर्फ एक सपना है और आप उस सपने मे किसी को भी हरा सकते है फिर आपको डरने की क्या ज़रूरत। आप अच्छे सपने देखकर अपने आप को मजबूत बना सकते है क्योकि आपके अंदर से डर ख़त्म हो चुका होगा।

निष्कर्ष

तो दोस्तों, “Exploring The World Of Lucid Dreaming” किताब आपको अपने सपनों की ज़िन्दगी को reality में बदलने और बनाने का अधिकार देती है। यह किताब आपको खुद को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकती है। किताब के बारे में जानकर आपको अपने सपनों को समझने और उनको बदलने का तरीका पता चल गया होगा और आपने अपने बुरे सपनो से बाहर आने के बारे में भी जान लिया होगा। जिनका इस्तेमाल करके आप अपने डर पर काबू पाकर अपने जागते समय की ज़िन्दगी मे भी confident बनेंगे और हर डर का सामना कर सकेंगे।

Exploring The World Of Lucid Dreaming किताब की समीक्षा (book review)

“Exploring the World of Lucid Dreaming” एक आकर्षक guidebook है जो पाठकों को Lucid Dreaming और इसके लाभों की detailed समझ प्रदान करती है।

Stephen LaBerge और Howard Rheingold द्वारा लिखित, यह किताब व्यावहारिक तकनीक और insights प्रदान करती है कि कैसे Lucid Dreaming और ऐसे अनुभवों के संभावित लाभों को प्राप्त किया जाए।

लेखक समझाते हैं कि Lucid Dreaming यह जानने की क्षमता है कि आप सपने की अवस्था में भी सपना देख रहे हैं।

यह किताब step-by-step निर्देश प्रदान करती है कि कैसे स्पष्ट सपने होने की संभावना को बढ़ाया जाए और एक बार जब आप उनके बारे में जागरूक हो जाएं तो अपने सपनों को कैसे नियंत्रित करें। इसमें उन व्यक्तियों के व्यक्तिगत experience भी शामिल हैं जिन्होंने Lucid Dreaming को सफलतापूर्वक हासिल किया है और इसने उनके जीवन को कैसे प्रभावित किया है।

इस किताब की ताकत में से एक इस विषय का comprehensive coverage है। लेखक Lucid Dreaming के इतिहास, इसके पीछे के विज्ञान और विभिन्न क्षेत्रों में इसके संभावित applications का पता लगाते हैं।

वे विभिन्न प्रकार के Lucid Dreams पर भी चर्चा करते हैं, जैसे उड़ने वाले सपने और nightmare नियंत्रण, और व्यक्तिगत विकास और समस्या-समाधान के लिए Lucid Dreaming का उपयोग करने के तरीके पर सुझाव देते हैं।

कुल मिलाकर, “Exploring the World of Lucid Dreaming” Lucid Dreaming में रुचि रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक insightful और practical guidebook है। यह अच्छी तरह से लिखा गया है, इसका पालन करना आसान है, और इस पेचीदा (intriguing) घटना पर जानकारी का खजाना प्रदान करता है।

चाहे आप एक शुरुआत करने वाले हों या एक अनुभवी Lucid Dreamer हों, यह किताब आपको Lucid Dreaming की आकर्षक दुनिया का पता लगाने में मदद करने के लिए मूल्यवान (valuable) insights और तकनीक प्रदान करने के लिए लिखी गई है।

सभी Podcast platform पर भी हमारी summary, Kitabein नाम से उपलब्ध है, जिसे हाल ही में भारत का best educational podcast का award भी मिला है। Link ठीक निचे दिया हुआ है:

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