The Power of Focus (हिन्दी)

क्या आप वो हैं जो focus करने में संघर्ष करते हैं? क्या आप कभी-कभी अपना लक्ष्य भूल जाते हैं? क्या आप उनमें से हैं जो focus करने की शक्ति का उपयोग करने के इच्छुक हैं? यदि ये ऐसे मुद्दे हैं जिनका आप नियमित रूप से सामना करते हैं, तो हम यहां आपके सामने समाधान के साथ आये हैं।

आज हम “The Power of Focus” किताब के बारे में बात करने जा रहे है, जिसे “Jack Canfield, Mark Victor Hansen & Les Hewitt” ने लिखा है। एक शिक्षक अपने छात्रों को जीवन में focused होने का तरीका सीखाने के लिए तीर मारने की एक नई तकनीक दिखाते हैं। उन्होंने अपने छात्रों को अपनी आंखों पर पट्टी बांधकर निशाना लगाने को कहा और ऐसा करने पर वो अपने निशाने से चूक गए।

तब शिक्षक ने छात्रों से पूछा “आपको क्या लगता है कि मैंने आपको पट्टी बांधकर निशाना लगाने को क्यों कहा? तब छात्रों ने जवाब दिया, आप हमें बिना देखे target पर निशाना लगाना सीखाना चाहते हैं। तब उनके शिक्षक ने जवाब दिया, बिल्कुल नहीं, मैं आपको सीखाना चाहता हूँ कि अगर आप अपने जीवन में सफ़ल होना चाहते हैं, तो इसके लिए अपना target कभी भी न भूलें। आपको अपने target पर नजर रखनी होगी, वरना आप अपने जीवन में एक अच्छा मौका खो सकते हैं।

मतलब हम जिस पर focus करते हैं और महसूस करते हैं, सही मायने में वही आपके जीवन में सफ़ल या असफल होने का कारण बनता हैं। और ज्यादातर लोग focus की कमी के कारण ही अपने जीवन में असफल रह जाते हैं। जबकि सफल लोग उन चीजों पर focus करते है जो उन्हें आगे बढ़ने में मदद करते हैं। इस किताब में हम उन्हीं focus करने के techniques के बारे में जानेंगे, जिनका इस्तेमाल आप अपने जीवन में सफ़ल होने के लिए कर सकते हैं। तो चलिये इन सभी techniques के बारे में जानते हैं!

किताब को अच्छे से समझने के लिए हम इस किताब को 10 अध्याय में discuss करने जा रहे है।

अध्याय 1. कैसे आपकी आदतें आपके भविष्य को तय करती हैं

आप अपनी आदतों से ही अपना भविष्य तय करते है। क्योंकि आपके रोज़ जीवन में किए गए काम ही आपको आगे बढ़ने में मदद करते है। अगर आप अपने comfort zone से बाहर निकल कर काम करने के लिए तैयार है, तो आप अपने जीवन में सफ़ल हो सकते है। बस इसके लिए खुद पर भरोसा बनाए रखें। अपनी अंदरूनी आवाज़ को सुनें।

याद रखें कि जीवन में बेहतर चीजें हैं और awards आपका इंतजार कर रहे हैं, यह तभी होता है जब आप focused होकर काम करना शुरू करते हैं। आप चुन सकते है कि आपको अपना ध्यान किन चीजों पर लगाना है। और यह आपकी आदतों पर निर्भर करता है। इसलिए अपनी आदतों के बारे में जागरूक रहें, क्योंकि वे आपके भविष्य को तय करती हैं। लगातार चुने गए options आपकी आदत में बदल जाते है। और जिस चीज को आप लंबे समय तक दोहराते है, उसे करने के आदी हो जाते है।

क्या आपको याद है जब आपने पहली बार car चलाना शुरू किया था? आपको शुरू में परेशानी हुई होगी, लेकिन आखिर में यह आसान हो गया। क्योंकि आपने car चलाने की आदत बना ली। हालांकि एक आदत को बनाने में 25 – 30 दिन लगते है। लेकिन अपने आप को फिर से program करना संभव होता है। आपके पास हर बार options मौजूद होता है। बस चीजों को पूरा करने के लिए focused action, self-discipline और बहुत सारी energy का इस्तेमाल करें।

लोगों को लगता है कि, आसानी से अमीर हुआ जा सकता है, लेकिन यह बिल्कुल भी सच नहीं है। क्योंकि जीवन में सफ़ल होने का कोई भी shortcut नहीं होता है। आपको समय के साथ लगातार काम करते रहना होगा, तभी जाकर आप अपने जीवन में सफ़ल हो सकते हैं ।

और अगर आप अपनी बुरी आदतों के साथ लगातार काम करते रहते हैं तो ज़ाहिर सी बात है कि आप अपने जीवन में असफल ही रह जाएंगे। जीवन में आपको बहुत सारे मौके मिलते हैं, लेकिन हर एक पल को इस तरह जियो जैसे कल आपके लिए बिल्कुल भी मायने नहीं रखता है। Jack Canfield, focus की शक्ति को हासिल करने के लिए तीन स्वस्थ आदतों को बनाने की सलाह देते हैं:

• गहरी और पूरी नींद लें।
• अपने ज्ञान को बढ़ाने पर ध्यान दें।
• अपने ideas को सबके सामने रखने की ताकत रखें।

अब अगर आपके पास ये तीन healthy आदतें नहीं है तो इन आदतों को बनाने के लिए आज से ही काम करना शुरू करें, और समय के साथ यह आपकी अच्छी आदतों में बदल जाएगी। और हर साल कम से कम चार अच्छी आदतें बनाने का लक्ष्य रखे। अब से दस साल बाद, आप 40 नई आदतें इकट्ठा करेंगे। और बस 5 साल के अंदर आपके पास एक Fulfilling Relationships, Healthy Lifestyles और Financial Abundance होगा।

एक समय में, समय के साथ एक आदत से शुरू करें। शुरू करने से पहले खुद से पूछें, आप अपने रोज़ जीवन में जो काम करते हैं, क्या वे अच्छे है या बुरे है? क्या वे आपको success या failure की ओर ले जाएंगे? और अगर आपका जवाब ना है, तो आप जो कर रहे हैं उसे बदलकर आप अपने जीवन बदल सकते हैं। बस अपनी पुरानी आदतों को नई positive आदतों के साथ बदलें। इस किताब के authors अच्छी आदत को बनाने के लिए रोजाना ध्यान करने की सलाह देते हैं। आइए अब जानते हैं कि आप अपनी बुरी आदतों को कैसे पहचान सकते हैं:

आप जागते ही जो कुछ भी करते है, उसे एक list में लिख लें। अब देखें कि कौन सी आदतें unproductive या toxic हैं। इससे आपको पता चल जाएगा कि जीवन में आगे बढ़ने से आपको क्या रोक रहा है। फिर उसे अच्छी आदतों से बदलकर अपने जीवन में आगे बढ़े। अगर आप अपनी बुरी आदतों की पहचान खुद नहीं कर पाते हैं, तो अपने किसी दोस्त से पूछे की आपके अंदर कौन सी बुरी आदतें हैं। इसके साथ ही ध्यान रखें कि आपके आस पास का माहौल, आपकी आदतों और आपके जीवन को प्रभावित करता है।

अगर आप Offensive माता-पिता के साथ रहते हैं, तो आपके पास self respect की कमी है और आप अपनी कीमत को नहीं जानते हैं। आप लगातार डर महसूस करते हैं और खुद पर भरोसा नहीं करते है। फिर भी, अगर आप एक नया माहौल चुनते हैं, तो आप अपने जीवन में positive बदलाव ला सकते हैं। अब अपनी बुरी आदतों को बदलने के लिए आप सफ़ल लोगों की तकनीक के बारे में पता लगा सकते हैं। हो सके तो उनके साथ interview या network करे।

इसके साथ ही आप सफ़ल लोगों की biographies को भी पढ़ सकते हैं। आखिर में non-fiction audiobooks सुनें – इसके लिए आप हमारे you tube channel की videos को देख सकते हैं। इसके साथ ही नई positive आदतें बनाने के लिए इन तीन आसान steps को follow करें :-

Step 1. Monitor करें और अपनी बुरी आदतों की पहचान करें:

सोचे अगर ये बुरी आदतें, समय के साथ मज़बूत हो जाती हैं, तो आपका भविष्य कैसा दिखेगा? Long Term के बारे में सोचें क्योंकि real effect 10, 20 या यहां तक कि 30 सालों में होगा। ईमानदार रहें और खुद को परेशान करना बंद करें।

Step 2. एक नई सफ़ल आदत बनाए

उन चीजों को लेकर clear हो जाएं जो आप चाहते हैं। और पहचानें कि कौन सी आदतें आपको वहां ले जाएगी। जीवन में सफ़ल होने के लिए clarity का होना सबसे ज्यादा जरूरी है। क्योंकि आप जिसकी साफ़ रूप से कल्पना करते हैं और ईमानदारी से भरोसा करते हैं वह आपकी असलियत बन जाता है।

 Step 3. Plan बनाए

एक आदत से शुरू करें जिसे आप वास्तव में बदलना चाहते हैं। और अपने लक्ष्य को हासिल करने के लिए plan तैयार करें।

अब इन steps को follow करके अपनी बुरी आदतों को अच्छी और positive आदतों में बदले।

अध्याय 2. सब focus के बारे में है

इस अध्याय की शुरुआत author entrepreneurship में एक common problem से शुरू करते हैं। एक entrepreneur को अपने enterprise की शुरुआत में कई सारे नुकसान होते हैं। वह multitask करता है और कभी focus नहीं करता है। जबकि ज्यादातर entrepreneur controller हैं। Delegation उनकी ताकत नहीं है, और वे emotional रूप से अपने business से जुड़े हुए हैं।

अब खुद से पूछे कि “आपकी ताकत क्या है? आप सबसे अच्छा क्या करते हैं? एक बार जब आप अपनी ताकत की पहचान कर लेते हैं की आप सबसे अच्छा क्या करते हैं, तो वो करें और बाकी सभी को अनदेखा करें। अपने हर दिन, हर हफ्ते और हर महीने में अपना ज्यादातर समय उसी काम को करने में बिताये, जो आप सबसे अच्छा करते हैं। बाकी लोगों को वह करने दें, जो वे सबसे अच्छा करते हैं।

पहचाने कि आपका सबसे मजबूत point क्या है? जहां आप अपनी energy और focus को direct करते हैं, वह आपके जीवन में नज़र आएगा। अच्छे परिणाम हासिल करने के लिए लगातार अभ्यास करते रहे। सफ़ल लोग इसलिए सफ़ल होते है, क्योंकि वो अपनी ताकत और अपनी कमजोरियों को जानते हैं। और अपनी ताकत पर focus करके वे अपने जीवन में सफ़ल हो जाते है। Lionel Messi, Cristiano Ronaldo या Lebron James, वे सभी बचपन से ही अपने खेल को अभ्यास करते थे।

वे जो करते हैं उससे प्यार करते हैं और बदले में, वे बेहतर हो गए। Superstar अपने natural talent पर काम करते हैं और daily discipline के साथ अपनी skills को निखारते हैं। हालांकि हम में से ज्यादातर लोग अपनी कमजोरियों को ठीक करने पर focus करते हैं। यह सब स्कूल के साथ शुरू हुआ: शायद आपको maths में अच्छे grade हासिल करने का order दिया गया था, हालांकि यह आपका सबसे पसंदीदा विषय नहीं था।

जिस पर एक American business coach Dan Sullivan कहते हैं: “अगर आप अपनी कमजोरियों पर काम करने में बहुत ज्यादा समय बिताते हैं, तो आप सिर्फ बहुत सारी कमजोरियों के साथ ख़त्म होते हैं! इसलिए अपनी कमजोरियों पर focus करने के बजाय अपनी ताकत पर focus करें। और अपनी ताकत का इस्तेमाल अपने जीवन में सफ़ल होने के लिए करें।

अब उन चीजों को करने पर अपना पूरा ध्यान लगाएं, जो आप अपने जीवन में बेहतर तरीके से कर सकते हैं। इसके साथ ही एक बात का ध्यान रखें, हम हर किसी को खुश नहीं कर सकते और focus करना ज़रूरी है। Daily discipline आपको बड़ी सफ़लता की ओर ले जा सकता है।

इसलिए अगर किसी को ना बोलना पड़ता है तो बोलें, लेकिन अपने काम को पूरे discipline के साथ पूरा करें। साथ ही अपने आप से पूछें: “मुझे अभी किस बारे में सोचना चाहिए? “क्या मैं अपने long term goals को हासिल करने के लिए helpful होने वाला हूं? अब इन तीन areas को examine करके Focus करना सीखें:

1. Yourself : Self doubt से overcome करें और अपने comfort zone से बाहर निकलकर काम करें।
2. Other people: उन लोगों से सावधान रहें जो चाहते हैं कि आप उनकी priorities पर काम करें। और अपनी priorities को खुद तय करें।
3. Mail और Telephone: हर 2 मिनट में अपने phone को check करना बंद करें। और काम करते वक्त अपने phone को खुद से दूर रखें।

एक बेहतर भविष्य आपका इंतजार कर रहा है। लेकिन इसके लिए सबसे पहले अपने फिजूल के कामों से छुटकारा पाएं और उन कामों को करने पर ध्यान दें, जो आपको आपके जीवन में आगे बढ़ने में मदद करेंगे।

यदि आप focus के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप इसी website पर उपलब्ध “Hyperfocus” किताब की summary पढ़ सकते हैं। उसकी link ठीक नीचे है:

Hyperfocus किताब पढने के लिए click करें।

अध्याय 3. क्या आप बड़ी picture देखते हैं?

जीवन में clarity का होना सबसे ज्यादा जरूरी होता है। अगर आपको पता ही नहीं होगा कि आप अपने जीवन में क्या हासिल करना चाहते हैं, तो ज़ाहिर सी बात है कि आप अपने जीवन में सफ़ल होने के लिए काम ही नहीं करेंगे। इसलिए सबसे पहले goal तय करने को आदत बनाएं।

यह आपके जीवन को काफी बदल सकता है। आप नए लक्ष्य बना सकते हैं, उन पर काम कर सकते हैं, plans लिख सकते हैं और समय सीमा तय कर सकते हैं। ध्यान रखें आपके लक्ष्य आपके सपनों से जुड़े हुए होने चाहिए। मतलब उन चीजों को लेकर काम करें, जो आप भविष्य में अपने जीवन में हासिल करना चाहते हैं। अपने लक्ष्य की बड़ी तस्वीर देखें। अगर आप एक बेहतर भविष्य बनाना चाहते हैं तो clarity ज़रूरी है। साथ ही इन 6 steps को follow करें जो बड़ी picture बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं:-

1. देखें कि क्या आप अपने सपनों को लेकर काम कर रहे हैं?
2. यह तय करने के बाद कि आप क्या चाहते हैं, अपना reason जानें।
3. Motivational pictures बनाएं: जब आप अपने लक्ष्य की तस्वीर देखते हैं तो आप इसे महसूस भी करना शुरू कर देते हैं। और जिन चीजों को आप महसूस कर सकते हैं, उन चीजों को आपका subconscious mind सच कर देता है।
4. अपने विचार को capture करें: Inspirational ideas को लिखे, अपने सपनों को याद रखें, अपनी भावनाओं को record करें।
5. Visualize करें, सोचें, mirror देखे और review करें।
6. Advisor ढूंढे: यह थोड़े समय के अंदर ज्यादा experience हासिल करने का सबसे अच्छा तरीका है। उनका experience आपको तेजी से सीखने में मदद करेगा।

जब आप अपने लक्ष्य पर काम करते हैं, तो आप अचानक excitement को महसूस कर सकते हैं। इस excitement से Inspiration आपको अपने काम को हासिल करने में मदद करती है। और इसके साथ ही आप अपने जीवन में खुशी को महसूस कर सकते हैं। बस आज से ही अपने लक्ष्य की बड़ी तस्वीर देखना शुरू करें।

अध्याय 4. कैसे failure से overcome करना है?

अपने लक्ष्य पर काम करते समय हम लोग अक्सर कुछ रूकावटों का सामना करते हैं। ऐसे में जब हम unfavorable conditions का सामना करते हैं, तो हमारे पास दो option होते हैं:

1. कुछ ना करें, और उम्मीद करें कि यह सब चला जाएगा,
2. चुनौती से डरने की बजाय चुनौती से भरा काम करें।

 इसके साथ ही एक champion mindset develop करें : बड़ा सोचें और बड़ा करने पर ध्यान दें। सफ़ल लोगों के बड़े सपने होते हैं और वे बड़े लक्ष्य तय करते हैं। किसी और की तरह, उन्हें भी बड़ी रुकावटों का सामना करना पड़ता है। लेकिन वे अपनी skills को develop और खुद को challenge करने के लिए ही बड़े लक्ष्य चुनते है।

इसलिए champion की तरह सोचना शुरू करे। इसके साथ ही शिकायत करना बंद करे और दूसरा तरीका ढूंढें। भरोसा हमें लगभग किसी भी चीज़ से उबरने में मदद कर सकता है। कुछ लोग अटूट भरोसे के साथ cancer तक को हरा देते हैं ।

इसी तरह जब आप परेशानियों का सामना करते हैं तो भरोसा रखें कि आपकी परेशानियां दूर हो जाएंगी। साथ ही आगे बढ़ने के लिए हमेशा तैयार रहें। अपनी हार से कोशिश करना बंद न करें। भरोसा रखें कि आप आगे बढ़ सकते हैं और अपनी कोशिशो से आप सफ़ल हो सकते हैं। बस अपनी हार से सीखकर आगे बढ़ने पर ध्यान दें।

अध्याय 5. कैसे excellent संबंधों को बनाया जाता है

जिन लोगों के साथ हमारे अच्छे संबंध होते हैं, वे हमें amazing मौको की ओर ले जा सकते हैं। हमारे जीवन को spiral के रूप में देखा जा सकता है। यह या तो ऊपर की ओर spiral है या नीचे की ओर। ऊपर की ओर spiral उस समय को दिखाता है, जब सब कुछ सही ढंग से चलता है। जब आपके पास अच्छे संबंध होते हैं। तो आप अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं और आपका आत्म विश्वास high hota है। और अपने ऊंचे आत्म विश्वास के जरिए आप अपने जीवन में अच्छे परिणाम हासिल कर सकते हैं।

इसलिए अपने संबंधों को “Nurtured, Expanded और Enriched” बनाए, जब तक कि यह लम्बे समय की दोस्ती या business relationships न बन जाए। नीचे की ओर spiral तब दिखाई देता है, जब चीजें उलझना शुरू हो जाती हैं।

जीवन मुश्किल हो जाती है और stress बढ़ जाता है। चुनौतियां और कठिनाइयां आपके सफ़लता के बीच में आ जाती हैं। तो उन छोटे कारणों का पता लगाए, जिनके कारण संबंध टूट गए है। ऐसा करके आप अभी भी जो हुआ उससे सीख सकते हैं और अपने भविष्य के संबंधों को बेहतर बना सकते है। जो लोग आपको आपके लक्ष्य से भटका देते हैं, ऐसे लोगों को ना करना सीखें। और उनसे दूर रहते हुए अपने लक्ष्य पर focus करें।

“जीवन में सच्ची खुशी उन लोगों के साथ समय बिताने से आती है, जो लगातार आपकी आत्मा को motivate, nurture और fill करती हैं। उन लोगों की पहचान करने के लिए खुद से ये तीन सवाल पूछे : क्या आप उन्हें पसंद करते हैं?

क्या आप उन पर भरोसा करते हैं? क्या आप उनकी respect करते हैं? याद रखें कि आप उन पांच लोगों में से average हैं जिनके साथ आप सबसे ज्यादा समय बिताते हैं । इन सभी के साथ आप जो भी काम करते हैं उसको लेकर ईमानदार रहे। ईमानदार होकर आप positivity के साथ अपना काम पूरा कर सकते हैं।

अब अपने जीवन में आगे बढ़ने में मदद लेने के लिए एक advisor चुनें। सोचें कि आप अकेले सब कुछ कर सकते हैं या मदद करने और दूसरे लोगों के साथ काम करने का फैसला ले सकते हैं। दूसरे लोगों के साथ मिलकर काम करने का फैसला सबसे ज्यादा बेहतर हो सकता है। क्योंकि आप अकेले अपने जीवन में सफ़ल नहीं हो सकते हैं। इसलिए आगे बढ़ने के लिए दूसरों की ज्ञान का इस्तेमाल करे।

Advisor आपके जीवन को बदल सकते हैं। वे आपको उन्हीं गलतियों से बचने में मदद करेंगे जो उन्होंने अपने बड़े experience के लिए की थी। बस अपने जीवन में उन ज़रूरी लोगों को पहचाने। और उनके साथ अपने संबंधों को मज़बूत करने पर focus करे ।

अध्याय 6. ये confidence factor क्या है?

 जीवन में आगे बढ़ने के लिए आत्म विश्वास का होना सबसे ज्यादा जरूरी होता है । अपने आत्म विश्वास को बढ़ाने के लिए इन 6 तरीकों को अपनाए :

1. आपने जो कुछ भी अच्छा किया उसे याद करें और उसे हर दिन याद रखें
2. सफ़ल लोगों की biographies पढ़ें
3. आभारी रहें
4. सफ़ल लोगों के साथ रहे
5. खुद को challenge करें और short term goals को जीतने पर focus करें
6. हर हफ्ते अपने लिए कुछ अच्छा करें

इन 6 तरीकों को अपनाने के साथ अपनी क्षमता पर भरोसा बनाए रखें। आप जिस काम को करने में अच्छे हैं उस काम को बेहतर करने के लिए काम करें। और जब कभी आप नुकसान झेलते है, तो स्वीकार करें कि आप अच्छा perform नहीं कर रहे हैं, अपने आप को अपनी पिछली major achievements की याद दिलाएं, ज़रूरी बातों पर वापस जाएं ।

और एक लक्ष्य पर focus करें, यह आपको आगे बढ़ने और बाकी बड़ी चुनौतियों से निपटने मे मदद करेगा। लगातार रूप से अपनी पिछली achievements को लिखने की आदत डालें, याद रखें कि आप एक सफ़ल इंसान हैं! बस इस समय आप चूक गए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि past में कितनी बड़ी चुनौतियां थीं और जिनसे आपको निपटना पड़ा।

महसूस करें कि आपने उन सभी पर काबू पा लिया है। अगर आप unfavorable conditions से बच गए हैं, तो आप present या future की चुनौतियों से भी बच सकते हैं।

रोना बंद करें और इस बात पर focus करें कि आप क्या कर सकते हैं और आपके नियंत्रण में क्या है। जिस काम को करने से आप यूँ ही मना कर देते हैं, उस काम को जबरदस्ती करने की कोशिश करें। और इस तरह आप अपने आत्म विश्वास को बढ़ा सकते हैं ।

अध्याय 7. अब वक्त है अपने आप से पूछने का कि आप क्या चाहते हैं?

आपने बच्चों को तो देखा ही होगा वे तब तक पूछते रहते हैं जब तक उन्हें उनकी मनचाही चीजें नहीं मिल जाती है। लेकिन बड़े होने के साथ हम ऐसा करना छोड़ देते हैं। आप जो चाहते हैं उसके लिए पूछना risky हो सकता है। लेकिन अगर आप डटे रहते हैं तो आपको वह जरूर मिलता है, जो आप हासिल करना चाहते हैं।

सोचें आपके पास खोने के लिए कुछ भी नहीं है क्योंकि आप पहले से ही अपने पास जो कुछ भी है, उसके साथ रहने में कामयाब रहे हैं। फिर भी आपके पास हासिल करने के लिए बहुत कुछ है।

ध्यान रखें risk के बिना आप कुछ भी हासिल नहीं कर सकते हैं। इसलिए खुद से तब तक पूछते रहे जब तक आप हासिल नहीं कर लेते है। ज्यादातर लोग rejection से डरते हैं, यही कारण है कि वे जो चाहते हैं उसके लिए नहीं पूछते हैं।

वे कोशिश भी नहीं करते हैं, और खुद को पहले से अस्वीकार कर देते हैं। लेकिन ऐसा करने की बजाय risk लेने की कोशिश करें। जैसा कि कहावत है: मांगो और यह तुम्हें दिया जाएगा। बस इसके लिए इन बातों का ध्यान रखें:

1. आप जो चाहते हैं उसको लेकर clear रहें और आप जो चाहते हैं सिर्फ उस पर focus करें।
2. अपने आत्म विश्वास को बढ़ाने के लिए लगातार काम करें।
3. लगातार पूछते रहे।
4. Creative रूप से पूछें।
5. ईमानदारी से पूछें।

अब ठीक उसी तरह से पूछे जैसे कि आप इसे हासिल करने की उम्मीद करते हैं। आप जो मांगते हैं, उसको visualize करे। यह मानते हुए कि आप जो चाहते हैं उसे पहले से हासिल कर चुके हैं, जिससे इसे हासिल करने की संभावना बढ़ जाती है। और आखिर में, किसी ऐसे इंसान से पूछे जो इसे आपको दे सकता है।

अध्याय 8. लगातार solidity कैसे बनाए रखें?

यह एक आदत है जो सभी सफ़ल लोगों में होती है। Compatible और लगातार काम, सफ़ल होने के लिए सबसे जरूरी होता है। Solidity के फायदे को बताने के लिए लेखक Cal Ripken के इतिहास के बारे में बताते हैं, वह एक माहिर baseball player थे, जिसने Baltimore Orioles के लिए खेला था । उन्हें baseball का Iron Man कहा जाता था क्योंकि वह हमेशा हर match में दिखाई देते थे और हमेशा solidity की practice करते थे।

Cal Ripken Jr. की solidity की बराबरी करने के लिए, एक employee जो दिन में आठ घंटे, हफ्ते में पांच दिन काम करता है, उसे आठ साल, एक महीने और बीस दिन काम करने की जरूरत होगी और उसे कभी भी बीमार नहीं होना चाहिए! उनकी practice के तरफ उनके प्यार, जिम्मेदारी की भावना और उनकी मज़बूत काम करने की ethics ने उन्हें ऐसा बनने में मदद की थी।

इसका सीधा मतलब यह हुआ, कि आप जिस काम को प्यार, जिम्मेदारी और अपनी ethics के साथ करते हैं, उस काम में आप काफी ज्यादा बेहतर हो सकते हैं। बस महसूस करें कि आप जो कुछ भी करते हैं वह आपके द्वारा किए गए options पर based है। जीवन options के बारे में है। और जैसा कि हमने पहले भी जाना है, आप अपने options खुद चुन सकते हैं।

जब लोग कहते हैं: “मेरे boss मुझे परेशान करते है”, उन्होंने वास्तव में नाराज होना चुना। वास्तव में, वे परेशान होने के लिए मज़बूर नहीं हैं क्योंकि वे एक अलग response चुन सकते थे। ऐसा ही तब होता है, जब हम अपने “toxic relationships” के बारे में शिकायत करते हैं या जब हम अपनी “कम salary वाली job” के बारे में शिकायत करते हैं, क्योंकि आप साफ तौर से दूसरी job चुन सकते हैं। इसलिए शिकायत करना आज से ही बंद करे और अपने लिए बेहतर options चुनें।

इसके साथ ही अपनी integrity को develop करने के लिए इन तीन बातों का ध्यान रखें:

1. जब आप हमेशा सच बोलते हैं, तो लोग आप पर भरोसा करते हैं।
2. जब आप वही करते हैं जो आप कहते हैं, जैसा कि वादा किया गया है, तो लोग आपकी respect करते हैं।
3. जब आप दूसरों को special महसूस कराते हैं, तो लोग आपको पसंद करते हैं।

लगातार solidity का अभ्यास करना पूरी तरह से आप पर निर्भर करता है। बस अपना सही options चुनने पर ध्यान दें।

अध्याय 9. Decisive action कैसे लेना है?

क्या आप आमतौर पर चीजों को करना बंद कर देते हैं? आज सोमवार है और आप जानते हैं कि आपको हफ्ते के अंत तक एक report पूरी करनी होगी। लेकिन आप सब कुछ समेटने के लिए आखिरी दिन तक इंतजार करते हैं। और जब आप ऐसा करते हैं तो ज़ाहिर सी बात है कि आपका बहुत सारा काम छूट जाता है। और समय के साथ देरी करना आपकी आदत बन जाती है।

जब आप टालमटोल करते हैं, तो आप वास्तव में अपने भविष्य को गरीब बना रहे होते हैं। ज्यादातर लोग एक काल्पनिक दुनिया में रहते हैं; वे इसे “किसी दिन मैं करूँगा” कहते हैं। वे उन चीजों के बारे में चिल्लाते हैं जो उनके पास नहीं हैं। वे लोग हैं जो अपने जीवन के आखिर में हर चीज पर पछतावा करते हैं। अब सवाल यह बनता है कि लोग टालमटोल क्यों करते हैं? इसके चार कारण हैं :-

1. बोरियत: स्वीकार करें कि आप ऊब गए हैं। और खुद से पूछें “क्या, क्यों और कैसे”। और किस तरह की activity आपको ज्यादा energy देंगी?
2. काम से overwhelmed : बहुत सारी activities को ध्यान में रखते हुए, हम आसानी से overwhelmed हो जाते हैं और एक छोटा कदम उठाने के बजाय कुछ भी नहीं करना पसंद करते हैं।
3. आप जो काम कर रहे हैं वह आपको कोई excitement नहीं देता है: अगर आप एक boring job में फंस गए हैं, तो आगे बढ़ें और कुछ और दिलचस्प करें। कुछ ऐसा चुनें जिसे आप करना पसंद करते हैं।
4. आप unfocused हैं और आसानी से भटक जाते हैं।

 जब आप ऐसी किसी भी स्थिति का सामना करते हैं, तो negative परिणाम की कल्पना करें। खुद से पूछे क्या आपका present काम आपको वहां ले जाता है जहां आप जाना चाहते हैं? क्या आप पछतावे से भरे जीवन जीना चाहते हैं? Achievement की भावना के साथ खुद को inspired क्यों न करें?

जैसा कि Theodore Isaac Rubin ने कहा था, “खुशी आसान काम करने से नहीं आती है, बल्कि एक मुश्किल काम की achievementके बाद आती है। खुद को challenge करें और अपने काम को करने के लिए समय सीमा set करें। और set किए गए समय से पहले ही अपने काम को पूरा करे।

अब अगर आप एक बड़ा फैसला लेना चाहते हैं, तो TDA formula आपको clarity में मदद कर सकता है। कुछ हद तक, यह आपको focus करने के लिए भी inspired कर सकता है :

1. सोचो: हर option के बारे में सोचें, जितना ज़्यादा आप सोचने के लिए समय लेते हैं, उतना ही बेहतर परिणाम मिलता है।
2. पूछें: एक ज़रूरी फैसला लेने से पहले खुद से बार – बार पूछे। क्या यह फैसला लेना सही है?
3. फैसला लें: अपने लिए जल्दी से फैसला लें और अपने फैसलों पर टिके रहे।
4. Regulations : अपने लक्ष्य को हासिल करने के लिए लगातार काम करते रहें।

इन सभी के साथ अपने आप से पूछें, कि पैसा आपके लिए क्या मायने रखता है। और अपने सपनों को पूरा करने के लिए काम करना शुरू करें।

अध्याय 10. कैसे purpose पर टिके रहना है और उस पर काम करना है?

जीवन में purpose होना ज़रूरी होता है। यहां हम देखेंगे कि हम एक purpose कैसे बना सकते हैं ताकी रोज़ हम जो भी काम करते हैं, वह हमारे जीवन में meaningful बदलाव लाएं। अपने जीवन के purpose को पहचानने के लिए, अपने आप से पूछें: “दस या पंद्रह बार मैंने अपने जीवन में सबसे बड़ी खुशी महसूस की है?”, “मैं सबसे खुश कब था?

ध्यान रखें आपका purpose वह कदम है जो आपको सफ़लता की तरफ ले जाता है। इसके साथ ही अब अपने लक्ष्य पर काम करना शुरू करें और अपने जीवन में focus की शक्ति का इस्तेमाल करें।

निष्कर्ष

धन्यवाद दोस्तों, आइए अब सीखे हुए lessons को एक बार दोहरा लेते हैं :

1. अपनी बुरी आदतों को अच्छी और positive आदतों में बदले।
2. अपने फिजूल के कामों से छुटकारा पाएं और उन कामों को करने पर ध्यान दें, जो आपको आपके जीवन में आगे बढ़ने में मदद करेंगे।
3. अपने लक्ष्य की बड़ी picture देखना शुरू करें।
4. अपनी हार से सीखकर आगे बढ़ने पर ध्यान दें।
5. अपने जीवन में आगे बढ़ने में मदद लेने के लिए एक advisor चुनें।
6. अपनी abilities पर भरोसा बनाए रखें।
7. खुद से पूछे कि आप क्या चाहते है।

तो दोस्तों इस किताब से हमने focus करने की power के बारे में जाना। जिसका इस्तेमाल करके आप अपने जीवन में आसानी से सफ़ल हो सकते हैं। अब अगर आप भी अपने जीवन में सफ़ल होकर बड़े बदलाव लाना चाहते है, तो किताब में बताई गई सभी जरूरी बातों का ध्यान रखें।

हमें उम्मीद है आपने इस किताब को अच्छे से समझ लिया होगा और अपने जीवन में सफ़ल होने के साथ बेहतर बदलाव लाने के लिए आप किताब में बताई गई जरूरी बातों का ध्यान रखेंगे।

सभी Podcast platform पर भी हमारी summary, Kitabein नाम से उपलब्ध है, जिसे हाल ही में भारत का best educational podcast का award भी मिला है। 

Buy Book (India)

Buy Book (Other Countries)