Make Time (हिन्दी)

क्या आपने ये note किया है, कि हमारे कुछ दोस्त हमेशा व्यस्त रहते हैं। वो कुछ ज्यादा बड़ा नहीं कर रहे हैं, लेकिन फिर भी busy हैं। जब पूछो तब व्यस्त। और मुझे इस बात का एहसास हुआ, जो लोग सबसे खाली है, वही सबसे व्यस्त है। मुझे आशा है कि आप समझ रहे होंगे।

फर्क सिर्फ इतना है, कि वो वक्त तो लगा रहे है, लेकिन शायद ऐसी चीज पर, जो जिंदगी में बहुत जरूरी नहीं है, हां वो चीज उनकी growth में कुछ मदद नहीं करेगी।

आज हम इसी बात का समाधान निकालने के लिए, एक ऐसी किताब के बारे में बात करने वाले हैं, जो आपको ये समझने में मदद करेगी, आखिर समय का सही इस्तमाल कैसे किया जाए, समय प्रबंधन (management) कैसे करें, महत्वपूर्ण चीजों को कैसी प्राथमिकताएं (priorities) दी जाएं जाये ताकि हम जीवन में असीमित विकास के साथ आगे बढ़ सकें।

परिचय

आज हम “Make Time: How to Focus on What Matters Every Day” book के बारे मे बात करने जा रहे है, जिसे “Jake Knapp और John Zeratsky” ने लिखा है। इस किताब में authors ने हमें हमारे समय को बेहतर ढंग से control करने का तरीका बताया है।

हमारे पास उन सभी कामो को पूरा करने के लिए 24 घंटे बहुत होते है जिसे हमे पूरा करने की ज़रूरत है। Author, Jake Knapp और John Zeratsky की बताई गई strategy के साथ, आप हर दिन ज्यादा Inspired महसूस करेंगे। किताब से आपको पता चलेगा की कैसे आप time बर्बाद करने वाली चीज़ो से दूर रहकर, पूरे focus और energy के साथ अपना काम पूरा कर सकते है।

Make Time किताब आपको अपने रोज़ के कामो में छोटे बदलावों के साथ, आपकी ज़िन्दगी में actual मे जो मायने रखता है, उसको करने के लिए समय निकालने मे मदद करेगी। अगर आप अपने समय पर control रखना चाहते हैं, distractions से छुटकारा पाना चाहते हैं, अपने काम पर ज्यादा ध्यान लगाना चाहते हैं, और अपनी ज़िन्दगी की quality में सुधार करना चाहते हैं, तो “Make Time” किताब आपका guidance कर सकती है।

इस किताब में कुछ Important thoughts बताए गए है, जिनसे आप अपने time को control करके उसका इस्तेमाल सही जगह कर सकेंगे:

• Distractions को हराने का सबसे अच्छा तरीका है, कि आप उन पर react करना कम कर दे या हो सके तो ध्यान देना ही बंद कर दे।
• रुकना सीखो। अपनी energy का सही इस्तेमाल करे हर party, get together या ज्यादा activities में जाने से अपने आप को रोके।
• हर दिन एक “हाइलाइट” चुनें और इसे priority के साथ अपनाएं।
• आप जिस तरह से Technology का इस्तेमाल करते हैं उसे इतना न इस्तेमाल करे की वो Technology आपकी ज़िन्दगी को control करने लगे।

यह किताब ज्यादा काम करना, मतलब मल्टीटास्किंग के बारे में नहीं है। बल्कि Make Time यह चुनने के लिए framed है, कि आप किस पर सबसे ज्यादा ध्यान देना चाहते हैं। इस किताब में 4 steps का एक framework फिय गया है, जिसे follow करके हम अपने समय से वोह हासिल कर सकते है जो हम चाहते है:

1. पहला step सिर्फ एक हाइलाइट चुनना है;
2. इसके बाद, आपने जिस हाइलाइट को चुना है उस पर आपको पूरा ध्यान देना है;
3. तीसरा step उस energy के बारे में है जिसे आप दिन भर में जमा करेंगे और अपना Time और ध्यान control में रखेंगे;
4. चौथा और आखिरी step, आपने अपने पूरे दिन में क्या किया है, इस पर आपको sochna करना है।

तो चलिए फिर चारो steps को एक-एक करके detail में समझते हैं।

Step 1. पहला element: Highlight

Time management के लिए सबसे पहले आपको सोचना और समझना चाहिए, कि आपको ज्यादा time क्यों चाहिए। हर दिन, आपको एक activity चुननी चाहिए और उसे Priority देनी चाहिए।

यह कुछ ऐसा हो सकता है, जो आपको करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आप इसे पूरा होते हुए देखना जरूर चाहेंगे। आप अपने दिन में कौन सी activity, पल या Availability चाहते हैं? उनको पहचानना ही हाइलाइट है। हाईलाइट को तीन तरह से पहचाना जा सकता हैं:

1. सबसे ज़रूरी : आज आपको सबसे ज़रूरी काम क्या करना चाहिए?
2. Satisfaction : दिन के ख़त्म होने पर, कौन सा option आपको ज्यादा satisfied करेगा?
3. Joy : जब आप आज के बारे में सोचते हैं, तो आपको उससे क्या खुशी मिलेगी?

Normally दिन के highlight को करने में एक घंटे से लेकर डेढ़ घंटे तक का समय लगना चाहिए।

अब आपको अपनी highlights को चुनना शुरू करना होगा इसके लिए कुछ तरीके बताए है जो आपकी highlight को पहचानने और चुनने में मदद करेगी

• उस activity को लिखना शुरू करें जो आप करना चाहते हैं;
• हर दिन एक अलग highlight का use करना जरूरी नहीं है, आप इसे repeat भी सकते हैं;
• आप उन चीज़ो की list बना सकते हैं जिन्हें आप अपनी ज़िन्दगी में important मानते हैं, आप सबसे important चीज़ो को चुन सकते हैं, उन्हें लिख सकते हैं और अपनी highlight चुनने के लिए list का इस्तेमाल कर सकते हैं;
• आप दिन के बीच मे अपने time को सही तरीके से इस्तेमाल करने के लिए, अपनी सभी बड़ी चीज़ो को एक ही highlight में एक साथ रख सकते हैं;
• आप उन चीज़ो की एक list बना सकते हैं, जिन चीज़ो को आप किसी भी दिन कर सकते हैं;
• आप लगातार 5 दिनों तक वही highlight कर सकते हैं, जिसे हर दिन के steps में बांटा जा सकता है।

अब आपको अपनी highlight के लिए time निकालना सीखना होगा, इसके लिए कुछ तरीके बताये है। जिनकी मदद से आप अपनी highlight के लिए time निकाल सकेंगे :

• Highlight के लिए समय निकालने के लिए, calendar में एक event जोड़कर शुरू करें क्योंकि आप सिर्फ एक तारीख देकर एक commitment बना रहे होंगे;
• अपने calender में दिए खाली जगह में “कुछ भी Marked न करें”, ताकि उस खाली जगह का इस्तेमाल आप अपनी highlight डालने के लिए कर सके;
• अगर आपको लगता है कि आपके calender में जगह नहीं हैं, तो उसे खली करके समय निकालने की कोशिश करें। Example के लिए, आप अपनी meetings या किसी काम को करने मे लगने वाले वक़्त को कम करके ऐसा कर सकते है ;
• अगर आपको सच में sufficient समय नहीं मिल पाता है, तो अपने आप से पूछें कि क्या cancel किया जा सकता है;
• कम priority वाली activities के लिए committed न हों। जब आप कुछ नहीं करना चाहते हैं तो “ना” कहना सीखें ,जबरदस्ती हर काम को न करे ;
• हर काम को करने की plan बनाएं, वरना आपको लगातार यह तय करना होगा कि आपका अगला step क्या है और आप उन चीजों के बारे में सोचते समय अपना ध्यान खो सकते हैं, कि क्या आपको यह काम करना चाहिए या नहीं करना चाहिए;
• अगर आप दिन के बीच में समय नहीं निकाल सकते हैं, तो आप अपनी highlight को सुबह जल्दी भी कर सकते हैं। लेकिन, अगर आप अपने आप को एक देर सोने वाले इंसान मानते हैं, तो अपनी रात का कुछ समय, अपनी highlight के लिए दे ;
• आपको जानना होगा कि आपको कब रुकना है। लोगों को उनके हर रोज़ के काम को ख़त्म करने से हफ्ते में समय को बढ़ाने मे मदद मिलती है।

Highlight को बनाने से आप अपने सभी ज़रूरी या उन कामो को पूरा कर सकते है जो आप करना चाहते है और जिन कामो को पूरा करके आपको ख़ुशी मिलेगी।

जब आप highlights बनाना शुरू कर देते है तो आपके काम समय पर होने लगते है और आपको बाकि और कामो के लिए ज्यादा time मिलने लगेगा। इसलिए आपको अपनी ज़िन्दगी मे time management के लिए पहले step highlight से शुरू करना होगा।

 Step 2. दूसरा element : Focus

हमारी ज़िन्दगी मे ऐसी बहुत सी चीज़े होती है जिससे हम distract हो जाते है, हमे अपने distraction को अपने control मे रखना चाहिए। मतलब यह है कि distraction से हमारा time बर्बाद होता है, क्योकि हम ऐसी चीज़ो की तरफ attract हो जाते है जिससे बहार निकलना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। Example के लिए, social media यह एक ऐसी चीज़ है जो हमेशा हमारे entertainment के लिए हमारे पास होती हैं, लेकिन हम इस तरह के distraction को खत्म कर सकते है और अपनी highlight को पूरा करने के लिए पूरा ध्यान दे सकते है।

 अपनी ज़िन्दगी मे focused होने के लिए आपको सबसे पहले अपने phone को control करना सीखना होगा। अपने phone को control करके, आप अपने distraction से दूर हो सकेंगे और अपनी highlight को time पर पूरा कर सकेंगे. यहां पर इसके बारे में कुछ तरीके है:

• बिना किसी लगाव या pressure के mobile phones का इस्तेमाल करें। आप इसे 24 घंटे, एक सप्ताह या एक महीने तक आजमा कर देख सकते हैं। अगर आपको सच में इन applications को इस्तेमाल करने की ज़रूरत है, तो बस तभी उन्हें इस्तेमाल करें। मतलब यह है, कि आपको उन applications पर control हासिल करना है जो आप उनको सिर्फ बहुत ज़रूरी होने पर ही इस्तेमाल करके करते है;
• Social media से हर बार log out करें, ताकि आपको हर बार log in करने के लिए अपना email address और password डालना पड़े। यह एक तरह की obstacle बन सकता है, क्योंकि यह आपको social media को लगातार इस्तेमाल करने से रोकता है और यह आपके distraction को हराने का सबसे अच्छा तरीका है;
• Notification को आने से बंद करें, ताकि आप “भूल” सकें कि आपके पास कोई भी app मौजूद है, और इस तरह से अपना ध्यान भटकाने से बचें;
• अपने phone की home screen पर किसी भी तस्वीर को न लगाए। क्योकि हर बार जब आप phone का इस्तेमाल करते हैं तो एक खाली home screen आपको शांति का समय दे सकती है क्योंकि इससे आपका कोई ध्यान भंग नहीं होगा;
• Wrist watch पहने। यह आपके phone पर समय पता करने से आपको रोकेगा, और आपको phone के खिंचाव से बचाता है;
• अपनी concentration में सुधार करने के लिए, आप अपने phone को काम पर ले जा सकते हैं और उन्हें वहीं छोड़ सकते हैं। या घर पहुंचने पर आप phone को अपने आप से दूर रख सकते हैं।

अगर आप अपने phone को control कर सकेंगे, तो आप social media की तरफ attract नहीं होंगे, जिससे आपका बहुत सारा समय बचेगा और आप उस समय का इस्तेमाल सही जगह कर सकेंगे। इसलिए आपको अपनी highlight के लिए समय निकालने के लिए समय को बर्बाद करने से बचना होगा, जिससे आप अपने काम पर focus कर पाएंगे।

“Infinity pool” से दूरी बनाए रखें

“Infinity pool” मतलब वो खिंचाव या लगाव होता है, जिसकी कोई हद नहीं होती है और आप लगातार बार बार उस काम के लिए अपना समय बर्बाद कर सकते है। इसलिए आपको “Infinity pool” से दूर ही रहना चाहिए, इसके लिए कुछ चीज़े आपकी मदद करेंगी:

• अगर आप उन apps का इस्तेमाल करने से बचते हैं जो सुबह-सुबह आपको distract करती हैं, तो focus करना आसान होगा;
• आपको हर दिन news पढ़ने की ज़रूरत नहीं है, अगर यह बहुत ज़रूरी है, तो यह आपके पास खुद आएगी;
• जब आप focus कर रहे हो, तो अगर हो सके तो internet बंद कर दें, जिससे फालतू चीज़े दूर रहेंगी।

हम से बहुत से लोग अपने email मे अपना काफी समय बर्बाद कर देते है, इसलिए email को देखने के लिए कुछ ज़रूरी तरीके अपनाने चाहिए :

• दिन के ख़त्म होने पर अपने email का इस्तेमाल करें और अपना inbox देखने के लिए एक समय decide करें;
• हफ्ते में एक बार अपना inbox खाली करें;
• Email का जवाब देने में जल्दबाजी न करें (यह जान ले कि, अगर यह बहुत ज़रूरी है, तो इंसान आपसे दूसरे तरीके से contact कर सकता है)।

 TV को “occasional pleasure” बनाएं

TV देखने से हमारा बहुत सा समय ख़राब होता है क्योकि कोई भी show आधे से एक घंटे का समय लेता है और हम उसे आधे मे छोड़कर नहीं जाते है जिससे वक़्त की बर्बादी होती है।

इसलिए TV को सिर्फ कभी कभी देखने से आप को उसकी लत्त नहीं लगेगी और आप अपना बहुत सारा समय बचा सकेंगे। इसके लिए आपको कुछ बातो का ध्यान देना होगा :

• TV पर news को देखने की आदत न डालें ;
• TV को कम से कम इस्तेमाल करें ;
• आपको cable TV, HBO, Netflix को देखने से खुद को रोकना होगा या ऐसी चीज़ो का इस्तेमाल ही बंद कर देना होगा क्यूंकि इन streaming सेवाओं में हमेशा कुछ न कुछ होता रहता है, जो आपको distract कर सकता है।

आपको अपनी ज़िन्दगी मे focused रहने के लिए एक flow बनाना ज़रूरी होगा यह आपको distract होने से बचने मे आपकी मदद करेगा, इसके लिए कुछ बाते है जो आपको ध्यान देनी होंगी:

• लोगों को आपको disturb करने से रोकने के लिए headphones और बंद दरवाजों का इस्तेमाल करें;
• पूरा ध्यान देते रहने के लिए एक time limit set करें;
• “Timer” का इस्तेमाल करें। यह तरीका आपको यह देखने की permission देता है कि समय बीत रहा है और आपको उस पर ध्यान देने की ज़रूरत है जो आप कर रहे हैं;
• Computer की बजाय कागज पर लिखने को ज्यादा ध्यान दें। क्योंकि computer में कई और काम भी होते हैं, इसलिए यह आपका ध्यान distract कर देता है।

 Focused रहें

अगर आप एक बार focused हो गए तो इसका मतलब ये नहीं कि अब आपकों कुछ करने की ज़रूरत नहीं है। किसी भी काम को पूरा करते रहने के लिए आपको हमेशा focused रहने की ज़रूरत होगी, जिसके लिए आपको कुछ तरीको से काम करना होगा जो आपको focused बनाये रखेंगे :

• अपनी साँस को देखते हुए आप जो कर रहे थे, उस पर ध्यान देते रहे, जिससे आप अपना focus वापस पा सकते है ;
• आप जो कर रहे हैं उसके लिए खुद को commit करें (जब आप वो काम कर रहे हो, जो आप करना पसंद करते हैं, तो यह बहुत आसान होता है);
• Research से पता चला है, कि जब लोग किसी काम से bore हो जाते है तो problems को और ज्यादा creative तरीके से solve करते हैं। इसलिए bore होते रहे।

 Step 3. तीसरा element : ऊर्जा

हमारे दिमाग को energy की ज़रूरत होती है, और वह energy आपके शरीर की देखभाल करने से आती है exercise, खाना, नींद, शांति और face-to-face समय से अपनी batteries charge करें। अगर आपका energy level ज्यादा होगा, तो आप किसी काम को ज्यादा अच्छे से और पुरे motivation के साथ कर सकेंगे, इसलिए आपको अपने energy को customized करने के तरीको को ज़रूर अपनाना चाहिए :

 हमेशा motion में रहें

Exercise करने से आपका शरीर active रहता है और उसमे थकान कम होती है, आप fit रहते है जिससे आप हर काम को पूरी energy के साथ जल्दी से पूरा कर सकते है। तो इसलिए अपने शरीर को सही ढंग से काम करते रहने देने के लिए, आपको रोज़ exercise करनी चाहिए। हमेशा शरीर को चलाते रहे और energy को हासिल करते रहे।

• हर रोज़ exercise करे। यह हर रोज़ walk पर जाना या सीढ़ियाँ चढ़ने जैसी कुछ simple activity हो सकती हैं;
• सुबह में workout करें। Example के लिए आप “7 minute” की training कर सकते हैं।

 असली खाना खाओ

आपका खाना और आपके खाने का तरीका ही आपको healthy ज़िन्दगी दे सकता है जिससे आप बीमार नहीं होंगे और नहीं आपकी energy ख़त्म होगी। आपको healthy खाना खाके ही किसी काम को शुरु करना चाहिए, अपने शरीर को healthy रखिये और हमेशा positive महसूस करके अपना काम करते रहिये।

• मछली, पौधे, red meat और nuts का सेवन करें, क्योंकि यह energy को देने में बहुत मदद करते है;
• सबसे पहले, salad को अपनी plate में डालें, और वो भी ज्यादा मात्रा में;
• Fasting आपको focused रख सकता है। यह आपके दिमाग में बदलाव करता है जो आपको ऐसा करने की permission देता है।

आपने ये ज़रूर सुना होगा कि healthy दिमाग healthy शरीर मे रहता है तो इसका मतलब यह हुआ की जब आपका शरीर healthy होगा तब आपका दिमाग भी अच्छे से काम करेगा। और अच्छा खाना आपको अच्छा शरीर देता है इसलिए अच्छा खाना खाये और पूरी energy से काम करे।

 कैफीन को optimize करें

अपने energy level को बनाये रखने के लिए coffee का इस्तेमाल कुछ सावधानियों के साथ ही करे और बस energy को हासिल करे:

• दिन के पहले कप coffee को सुबह 9:30 बजे तक ही पिए। ऐसा इसलिए है, क्योंकि उस समय से पहले, cortisol का level बहुत ज्यादा होता है, तब caffeine का कोई impact नहीं पड़ता है;
• जब आप थक जाएं तो एक कप coffee पिएं और 15 मिनट की झपकी लें। Caffeine को खून में absorbed होने में समय लगता है और जब आप जागते हैं, तो आप आराम महसूस करेंगे;
• Energy बनाए रखने के लिए, आप coffee को green tea से बदल सकते हैं;
• Coffee पीने से अगले दिन नींद और energy में रुकावट आ सकती है, भले ही आप इसे दोपहर में ही पिए,
• Coffee मे चीनी कम से कम इस्तेमाल करे।

 हर चीज़ से अलग हो जाये

आपको energy को पाने के लिए सबसे पहले खुद से मिलना होगा, मतलब यह हुआ कि आपको अपने आप को कुछ समय के लिए सबसे दूर रखकर, कुछ ऐसे कामों को करना होगा जो आपको खुशी देंगे और आप अच्छा महसूस कर सकेंगे।

• Nature में ज्यादा से ज्यादा समय बिताएं, क्योंकि इससे हमारी mental energy influence होती है।
• Meditation करें; एक break लें और अपने headphones को घर पर छोड़ दें। इस तरह आपका दिमाग आराम करेगा।
• Example के लिए, break लेते समय, social networks तक पहुँचने के अलावा और बाकि काम करके, अपने दिमाग को आराम देने की कोशिश करें।
• उन लोगो से बात करे, जो आपके बारे मे सोचते है या आपसे बात करते है और कभी भी TV के सामने बैठकर खाना न खाए।

कुछ समय के लिए आपका दिमाग शांत रहेगा तो वो अच्छा सोचेगा, meditation करके या nature के साथ ज्यादा समय बिताकर बाकि सभी चीज़ो से दूर रहकर आप अपनी energy को बड़ा सकते है इसलिए इसे ज़रूर करे।

 एक गुफा में सो जाओ

सोना मतलब आराम करना और वो समय जब आपका शरीर relax करता है ताकि अगली सुबह किसी थकान के साथ न उठे। आपको लगातार energy बनाये रखने के लिए सोने के इन कुछ ज़रूरी बातो का ध्यान रखना होगा:

• सोने से पहले उन चीजों की तलाश करें जो आपको सुकून दें। Social network, email या news websites के इस्तेमाल से बचें, क्योंकि इससे दिमाग की speed तेज होती है।
• बेहतर नींद के लिए अपने mobile phone और बाकी devices को अपने कमरे से दूर रखें;
• सोने से कुछ घंटे पहले घर की रोशनी कम कर दें;
• Energy को फिर से भरने के लिए, दिन में 20 minute की झपकी लेना शुरू करें;
• हफ्ते के आखिरी में नींद के खोए हुए घंटों की भरपाई करने की कोशिश न करें। मतलब आप जब सो नहीं पाए हो, तो खाली time मे सो कर उस नींद को पूरा करने की कोशिश न करे।

सोने के तरीके आपकी ज़िन्दगी को बहुत affect करते है इसलिए अपने सोने के तरीको मे सुधार ज़रूर करे और हर रोज़ पूरी energy से अपने काम को करने के लिए हमेशा तैयार रहे।

Step 4. चौथा element : Reflection

हर दिन आपको इस बात की कीमत लगानी होगी कि आप किस highlight को करने में able थे। यह note करना बहुत ज़रूरी है कि आपकी एक तय की हुयी activity, साथ ही दिन में इस्तेमाल की जाने वाली energy के level पर आप कितना ध्यान लगाने में कामयाब रहे, और क्या आपने इस किताब में दिखाई गई strategy का इस्तेमाल किया।

इसके अलावा, authors ने यह लिखने कि सलाह दी कि “Make Time” की strategies को अपनाने का आपका experience कैसा था, क्या यह आपके लिए काम करती है या नहीं। उसके बाद, आपको plan करना होगा, कि अगले दिन कौन सी strategy को इस्तेमाल किया जाए ।

अगर आप अपने highlight को पूरा नहीं कर सकें है, तो कोई बात नहीं। आपको सब कुछ छोड़ने की जरूरत नहीं है।अगले दिन के लिए आप फिर उसी highlight को repeat सकते है।

आपको हर दिन कुछ नया लेकर आने की जरूरत नहीं है। System से break लेना और बाद में फिर से वापस आना ठीक है। यह एक मुश्किल तरीका नहीं है, और आपको ज़िन्दगी भर इसको करते रहने की ज़रूरत नहीं है, इसलिए कोशिश करते रहे और अपने results हासिल कर ले।

चौथे और आखिरी step में आपको देखना है कि यह किताब आपके कितने काम आई, तो पहले किताब में बताई गयी strategies का इस्तेमाल करें और “Make Time book” की मदद से अपना time management करने की कोशिश करे। पूरी energy के साथ काम को करे और अपने results तक पहुंचे।

और हर उस तरीके को लिखे, जो किताब में बताए गए थे और उन्होंने आपकी मदद की। आपको उसके बाद ही सोचना है अगले दिन आप क्या करने वाले है इसलिए सबसे पहले शुरुआत करें और Make Time में बताये गई thoughts और strategies को follow करे।

निष्कर्ष

Make Time किताब आपको आपके हर रोज़ के time management के बारे मे बताती है। किताब से आपको पता चल गया होगा की कैसे आप highlight बनाकर अपने सभी कामो को ख़त्म कर सकते है और खुश हो सकते है।

आपको अपनी highlight पर ध्यान देकर सभी distractions से दूर रहकर पूरी energy से काम करना होगा। जो आपको किताब के बारे मे जानकार पता चल गया होगा कि कैसे आप अपना time सही तरीके से manage कर सकते है और वो हर चीज़ हासिल कर सकते है जो आप अपनी ज़िन्दगी मे चाहते है।

जो लोग अपनी ज़िन्दगी मे सारे काम समय से ख़त्म करना चाहते है उन्हें ये किताब “Make Time” बहुत मदद करेगी और आपको focused होकर काम करना सिखाएगी। मुझे उम्मीद है कि आपने इस किताब से अपना हर वक़्त manage करने के बारे मे जाना होगा और authors की बताई गयी strategies को अपनी ज़िन्दगी मे apply करके आप अपना काम समय पे और पूरे focus होकर कर सकेंगे।

Make Time किताब की समीक्षा

Jake Knapp और John Zeratsky द्वारा लिखित “Make Time: How to Focus on What Matters Every Day” आपको अपने समय को फिर से प्राप्त करने और अधिक सूझ-बूझकर जीवन जीने के लिए एक व्यावहारिक और भरोसेमंद guide है।

लेखक distractions को दूर करने और जो वास्तव में मायने रखते है उन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए व्यावहारिक रणनीतियाँ प्रदान करते हैं, जैसे प्राथमिकताओं को उजागर करना, वातावरण तैयार करना और daily rituals स्थापित करना।

आकर्षक लेखन शैली और व्यक्तिगत भलाई पर ध्यान देने के साथ, यह किताब अधिक संतुष्टिदायक और उद्देश्य-संचालित daily rituals बनाने की चाहत रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए valuable insights और व्यावहारिक सलाह प्रदान करती है।

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